當教練可以當多久

剛當教練的時候，我認為教練是可以當一輩子的工作，網路看上看過許多國外的案例，到70-80歲還在當教練的人大有人在，教導著80-90歲的客戶

經過這幾年的黑天鵝侵襲，我認為教練還是可以當一輩子，只是隨著年紀跟經驗的增長，需要考慮的事情會越來越多，比較沒辦法像年輕時思考那麼單純

年紀跟教練職涯的相關性，大概會有以下幾點影響

1.體力：這是最明顯的，25-30歲時，一天8-10堂課在上都沒問題，30-35歲時，8堂就有點緊繃了，35-40歲以上，6堂上完會開始有ㄎㄧㄤ掉的感覺

如果你是在大型俱樂部上課那倒還好，因為用機械式器材上課可以節省非常多力氣，無怪乎常聽到別人動輒10堂、12堂還14堂在上；如果你是在中小型健身工作室，器材只有自由重量的話，學生又都舉很重的話，我只能祝你幸福

以前有段時間固定會有連續五堂課接在一起上，恰巧那些客戶硬舉至少都破百以上，裝槓片裝到懷疑人生，那時懷疑自己為何要把客戶練那麼壯，還萌生以後就當動作矯正的健康快樂教練就好

因此，隨著年齡增長，每年的上課堂數會逐漸調整變少，直到一個最適合的工作節奏

2.養兒育女：我沒有小孩，但我許多客戶都是從沒小孩練到有1-2個小孩，從生小孩前生龍活虎，到生小孩後煙燻妝就沒有再卸掉過了

有沒結婚基本上是沒差的，小孩出生才是生活的一大轉折，你的工作節奏必然需要調整，不然你的壽命就可能會被調整

教練當久了除了往上升任管理職，另外就是當自由教練，或是自己經營工作室，還有擔任講師等方向可以選擇，現在可能還有「網紅」的道路可以選，不管是哪一種選擇，小孩出生後勢必都會影響後續的生涯規劃

3.家人關係：不管是要繼承家業、又或者是家人生病、或者是地方的鄉親需要你，家人的因素也是影響教練職涯的重點

因為教練產業非常年輕，人們看不到以後教練產業會變成什麼樣子，如果你是在大型公司領著優渥的獎金跟福利，親人們可能還不會說什麼；但如果你到了一定年紀還是不太穩定的話，不管是誰一定都會擔心

尤其在疫情過後，更是讓許多人當教練的意願動搖，紛紛轉職其他行業，不過這也是健身產業良幣驅逐劣幣的時刻，閒言閒語可以汰除許多想賺快錢而破壞產業名聲的打工仔，讓真正優秀的教練留下來

4.身體病痛：隨著年齡增加，身體會開始出現大大小小奇怪的病痛，有時候根本沒有做什麼就必須休息個2-3個月，或是跟公司同事出去旅遊，回來後大家都沒事，就你的身體不堪負荷，這在活動較多的公司內會是潛在的變動因素

有發生過一些身體狀況的教練大概都會知道，這是一件非常惱人的事情，尤其你自己從事的是健康產業，但教練自己的身體卻比他的客戶還不健康，這會讓人萌生轉職的念頭，會覺得自己到底適不適合做這一行

因此，教練自己的健康，「必須」比客戶還重要，這也是許多教練自己都會忽略的，教練唯有先把自己照顧好，才有辦法照顧其他客戶

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以上幾點是我簡單歸納年齡會跟教練職涯變動有所關聯的因素，指的是「會因為這些因素而離開健身產業」，而不是「轉換自我經營策略」

因此想要長遠的經營一份健身教練的工作，上述幾點是我一些淺薄的意見，提供給對於產業有熱誠的夥伴參考