每一天都是放手的練習

《每一天，都是放手的練習：當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛The Language of Letting Go》

📖超過八百萬讀者認為本書救了自己的命《時代雜誌》特別推薦：作者了解痛苦的感覺，她對那些還在載浮載沉的人感同身受，為他們丟出了一條救生索。

療癒與成長的最好方式，就是誠實面對自己，為自己的痛苦扛起責任，好好照顧自己。

我們與自己的關係，是我們最需要維持的重要關係。

📝那麼就從今天開始吧，為了可以繼續陪伴自己活下去，創造每一天都要去做的事，應該也不失為一個好方法。

不知道有多少人，會因為「主動、自動」感覺到‘’活著沒什麼意思‘’，而開始停下來看看自己呢？

我覺得應該不會很多，因為大部份的人，幾乎都是在人生或生活遇到困難、挫折、痛苦的事時，才會有這樣不想繼續下去、不想面對的感覺出現，而且也不是每一個經歷這些辛苦過程的人，會生出想看看自己、認識自己到底是怎樣的一個人的念頭。

困難、挫折、痛苦，會過去嗎？會，但似乎還是會繼續再來。

只是每一次再回來的這些辛苦過程，不是每一個人都能感覺到，這些跟曾經類似的發生有什麼差別而已。

還有，痛苦的過程，感覺到的時間長度，每個人也都不一樣，被自己無意識隱藏起來的陰暗感受和念頭，也不是每一個經歷著辛苦過程的人，能夠願意或有意識的，將之揭開、承受，然後可以療癒、擁抱。

先能夠善待自己，愛著並且照顧好自己吧，那麼才有機會可以清晰的感覺到，來自四面八方的善意與支持。

真正的信任“我”“很好”，就不會再需要用「犧牲」去換取，其實根本無法外求他人的“認同”：“我很好”。

陰暗面也是“我”，不再痛恨或討厭，可以接受甚至喜愛，陰暗面就能夠成為理解他人邪惡，然後知道如何保護自己的有效力量，那麼即使不知道辛苦的過程還有多久，復原的力量，也已經在慢慢地滋長。

✍️作者：梅樂蒂．碧緹

原文作者：Melody Beattie

譯者： 畢非

📚出版社：遠流

出版日期：2012/12/01