<<我的故事-4>> 在躁期和憂鬱期我所面對的挑戰
躁期
我在躁期時，情緒起伏不定、腦中像千軍萬馬奔騰、每天只能睡兩、三個鐘頭。我有幻覺，我會跟幻覺中對象對話，而且民間宗教的神明常常出現在我的幻覺裡。雖然是躁鬱症的病徵，但對我而言卻是真實地與偶像面對面爭戰。有次，我跟小組長說：「我需要更了解撒但」，但小組長卻跟我說：「你應該是要多了解真理。辨識假鈔的方法是多了解真鈔，唯有如此，才能一眼就看出假鈔來。」所以，每次躁鬱症復發，除了聖經之外，勝過黑暗和擊開綑鎖，是我必讀的書。特別是勝過黑暗的”我是誰”那篇和擊開綑鎖的”教義宣言”，我會照著書上所建議，每天把”我是誰”的清單和教義宣言朗讀一或兩次，連續兩個星期，甚至更久的時間，讓這些真理刻畫在心裡。
當我在狂躁期自以為是神時，”教義宣言”就發揮作用了，把我拉回現實，只有一位又真又活的神。我對自己說：「我不是神，我不是神，我是微小。」當黑暗的勢力呼喚我回到以前拜過的神明身邊時，”我是誰”的真理就會跳出來，我對自己說：「我是神的孩子，我是光明之子，不是黑暗之子。」當我似乎看見天空中有好多鬼怪出現，伴有閃電雷轟，彷彿在一場爭戰中，我好害怕。我祈求上帝保護我，並奉耶穌的名斥責撒但退去。我想若不是神的保守，我可能早已經精神分裂了，或是仍在自己的幻境中走不出來。
對我有莫大幫助的聖經話語:
*我要安靜，知道祂是神 (詩篇46:10)
*神不是叫人混亂、乃是叫人安靜 (林前14:33)
*神是萬王之王，萬主之主(提前6:15) 我要謙卑降服在他寶座前，不狂妄自大，免得陷入癲狂。
憂鬱期
我腦中充滿負面、尋死的念頭。我走在路上看見公車，就有股衝動想一頭撞上去。搭捷運時，就想跳下鐵軌。在憂鬱的深谷中彷彿置身於情緒的煉獄，我好痛苦! 我之所以沒有去做傻事，也許大家會以為是親情把我拉住了，但那不是主要的原因。主要的原因是來自神的話語，不可殺人(包括自殺)的誡命，所有生命氣息都屬於神。就是這單單敬畏神的原因拉住了我。是神救了我的性命!
對我有莫大幫助的聖經話語:
*我們生活、動作、存留，都在乎他。(使17:28): 我不可以用自己的方法結束生命。(十誡的誡命:不可殺人)
*我受苦是與我有益(詩119:71): 我的苦難是神允許的，我就靜默不語，不再抱怨苦毒。
*落在百般的試煉、都要以為大喜樂。因為信心經過試驗就生忍耐。但忍耐也當成功，使你們成全完備毫無缺欠。(雅1:2-4): 我在死寂中學習忍耐、等候。
*忍受試探的人是有福的。因為他經過試煉以後，必得生命的冠冕，這是主應許給那些愛他之人。(雅1:12):在看不見亮光的黑暗中，帶著盼望、憑信心等候主的應許。
*哀慟的人有福了，因為他們必得安慰。(太:5:4): 神會親自來安慰我
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我與躁鬱症共舞25年，病發五次，曾經入住精神科急性病房兩次。因為前15年的病程，讓我越來越了解此症，知道如何避開誘使復發的因素及如何保養身心靈，到目前為止已逾10年沒再復發!
期待透過自身的生命故事與經驗分享，可以幫助身心症的病友，以及扶持他們的親友知道如何幫助生病中的親友，讓病友們可以走出他們生命的幽谷。
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今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
芥川龍之介說：刪除我一生中的任何一個瞬間都無法成就今天的自己。
對於身心狀況調適不當的自己，每天生活渾渾噩噩，周遭的人也懶得罵我，因為知道說了也沒用，明明知道自己無法承受龐大的壓力，卻還是來到了一個教學嚴謹的科系。我的精神支柱是我的信仰，祂在我最需要的時候，我聽見了祂的鼓勵，當然我也知道可能只是內
是這樣的，前幾天在網路遇到一個有趣的人，他貼了一段聖經節，然後宣稱既然我們都是神的兒女，那麼我們就是神。
當然，任何基督徒都會跟你說這是無說八道，稍微讀過聖經的大概也能舉出一大堆經文告訴你人絕對不會是神，因為這本來就跟一神論牴觸，連進入神學討論的意義都沒有，完全是異教思想，不是基督教神學，除非你想
如同有著多重人格般的躁鬱症患者，反覆在躁期和鬱期之間徘徊，彷彿光陰交錯的分叉點，當躁期來臨時，感到如魚得水般的靈感泉涌而上，世界是如此的美好，有如早晨的太陽光，像兩道光輝的金絲，閃耀著片片塵埃的明亮整個世界。然而這種美好不會持續太久，鬱期來臨時，會感到整個世界背過身去，沒有任何一處容得下自己，在一條
週日的傍晚，我哭得驚天動地，如果真的有辦法撼動天地，或許我不會感到那麼無助。最後我只想要母親來陪陪我，溫柔的和我說話，我就好了。
哭泣的理由可能是新工作的壓力，也可能是感冒的不適，或者是覺得自己被忽視，找不到確切的理由最終只能歸諸於疾病。
起起伏伏的躁鬱情緒是妖怪，我被妖怪附身得很痛苦，
已經累積多年的躁鬱症病史的你一定知道，我們的身體住了三種靈魂。躁期、鬱期和穩定期。想理解多一些的狀況，可以從莊桂香女士的著作《三種靈魂—我與躁鬱症共處的日子》更詳細的理解在這三個時期會有的狀態。
通常讓家人感到最痛苦的應該是躁期的發作，而然患者最辛苦的是鬱症的復發，當然穩定期是最好的狀態。
這篇文章探討了作者從國中開始感受到情緒上的不對勁，經歷了躁狂與憂鬱交替的折磨，最終認識並接受自己患有躁鬱症。作者描述了躁期和鬱期的特點，以及對藥物的依賴和自我調整的過程。這篇文章對於瞭解躁鬱症患者的心路歷程有著獨特的價值，同時也展示了作者對生活的積極態度和調適能力。
生而為人，有恐懼和焦慮是正常的。
因為，我們的色身太脆弱，慾望和妄想卻太多。
因為，我們有杏仁核和邊緣系統。
因為，為了求生，我們需要靠恐懼和焦慮，來解決問題，來突破現實上的困境。
然而，邪魔眾生卻在我們的靈識參數動了手腳，讓我們的恐懼和煩惱，也變成是一種癮頭，一種迴路，讓我們習慣性地在
面對憂鬱症患者，這一次，我們就靜靜的當個聽眾就好。
剛開始真的很難接受，覺得世界天崩地裂，如同夜晚降臨，慘淡的月光照映著大地，荒寂的雜草在冷清的照耀下，生出無數神秘暗影，遠遠望去，像是寂幽森林的亡靈火焰，生生不息。而我認為，憂鬱症就像飄忽不定的罪孽之影，是雙重枷鎖，在交錯的時光和黑暗中浮現，於生死
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