2022-11-18|閱讀時間 ‧ 約 5 分鐘

【如何賦能】練習｜對自由、自主的渴盼──我可以怎麼開始讓自己是賦能的？

文／Ｗ研究員

圖／Pixabay by xxun0125

聲明：本文並不能任意套用在任何情境任何時段之中，每一個人都會有最合適的發展進程，切勿使用本文來批判他人或迫使他人、自己成為文中的描述。關於如何看待我們的文章？詳見「想獲得最大的人生利益，請先看看這篇【閱讀指南】」。

在先前「賦能(EMPOWER)：告別無力感，讓自己與他人皆能自由與自信」文章裡，我們已經看見了賦能（自主）與去除賦能（剝奪自主）的差異和一些例子。

我們也知道了

跟賦能的人在一起，即使不用任何的話語，也會感到被接納

*這不表示「討好」（只講好聽的、拍馬屁的、順耳的話），賦能是本質上的信任。

如果這個狀態是可以選擇的話，您會想要是如何的呢？
可能會有不少人期望自己會是「能量飽滿、流動且會再自動補足所需要的能量狀態。心理是『自主、希望、自由與接納』的賦能狀態。」，或者曾經仰慕、羨慕展現出如此氣質的人。

問題來了，如果想要讓自己開始是賦能的，或者朝向以賦能的態度去生活，該怎麼做？這也是一種需要培養的習慣嗎？

首先，我們需要知道一件很重要的事：

一個人不需要成為另一個人。（Ａ就是Ａ，不用成為Ｂ）

成為另一個人，並非賦能的要件。相反的，許多人在這過程當中，會感到自我衝突，為了維持成為另一個人的「形象」，相當耗能，需要不間斷地很用力。為何這是個重要的事？當時間久了，您可能會慢慢地發現這個目標怪異的地方──您永遠也不可能徹底的成為別人，那是一個在這現實世界如緣木求魚般的不合理目標。當然，您也不可能徹底的成為某一個人（也許是對您很有意義的一個人）心目中的理想ＯＯ（ＯＯ可自行填入任何身分，例如：女兒、兒子、老公、老婆、父親、母親……）。如果您發現了這個詭異的觀點是自己長期追求的目標，仍然很堅持要努力達成舊有的設定，此時我會輕輕地拍拍您的肩膀，遞一杯開水給您。

如果您願意暫時放下這個「不可能的任務」，或選擇捨棄了這個荒謬的目標。接著，可能會浮現的另一個問題是：

如果我不成為另一個人，我是誰呢？

*如果您出現的是「愈是別人說不可能愈要去做的堅持，但卻只是為反對而反對，沒有經過辨別再選擇」那又會是另個議題。

「我是誰」是所有人一輩子都會面臨的一個議題，不論這個人想不想談論這件事、要不要思索這件事，都會在他的生活中，不斷的出現這個面向。我們可以稱之為「自我認同」的面向。

*自我認同是個蠻大的議題，在本文僅點到為止，未來會再以其他文章慢慢談論到。

當一個人暫時放下追尋要成為他人（一個不是自己的人）時，自然而然的，即便有疑惑、有迷茫，開始會在生活上、選擇中、際遇裡，注意到什麼不是自己。開始放掉由別人來形塑我們自己，而是由自己內在油然而生的本質。我們可以透過訓練自己的內在觀察力來觸及到這個部分。

練習：

當我在這個情境中，我的內在在做什麼呢？

如果只是提出這個問題，不急著給予一個答案，而是練習純粹的觀察，您會有驚奇的發現。

如果我們允許自己可以更多的「觀察」自己、更多的「了解」自己，會是更尊重自己、對自己的慈愛。相對的，對別人也才會發展出，不勉強的、不是教條與說理強壓式的尊重與願意理解。

隨著時間的發展，持續的練習純粹的觀察。賦能，就會是一種習慣。

*「純粹的觀察」是賦能種子的靜心練習的核心目標。

之後我們還會有一系列與此有關的文章，談論如何使自己邁向賦能，敬請期待。

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祝福閱讀本文的每一位讀者~

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