【如何賦能】練習｜對自由、自主的渴盼──我可以怎麼開始讓自己是賦能的？
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
文／Ｗ研究員
圖／Pixabay by xxun0125
聲明：本文並不能任意套用在任何情境任何時段之中，每一個人都會有最合適的發展進程，切勿使用本文來批判他人或迫使他人、自己成為文中的描述。關於如何看待我們的文章？詳見「想獲得最大的人生利益，請先看看這篇【閱讀指南】」。
我們也知道了
跟賦能的人在一起，即使不用任何的話語，也會感到被接納
*這不表示「討好」（只講好聽的、拍馬屁的、順耳的話），賦能是本質上的信任。
如果這個狀態是可以選擇的話，您會想要是如何的呢？
可能會有不少人期望自己會是「能量飽滿、流動且會再自動補足所需要的能量狀態。心理是『自主、希望、自由與接納』的賦能狀態。」，或者曾經仰慕、羨慕展現出如此氣質的人。
問題來了，如果想要讓自己開始是賦能的，或者朝向以賦能的態度去生活，該怎麼做？這也是一種需要培養的習慣嗎？
首先，我們需要知道一件很重要的事：
一個人不需要成為另一個人。（Ａ就是Ａ，不用成為Ｂ）
成為另一個人，並非賦能的要件。相反的，許多人在這過程當中，會感到自我衝突，為了維持成為另一個人的「形象」，相當耗能，需要不間斷地很用力。為何這是個重要的事？當時間久了，您可能會慢慢地發現這個目標怪異的地方──您永遠也不可能徹底的成為別人，那是一個在這現實世界如緣木求魚般的不合理目標。當然，您也不可能徹底的成為某一個人（也許是對您很有意義的一個人）心目中的理想ＯＯ（ＯＯ可自行填入任何身分，例如：女兒、兒子、老公、老婆、父親、母親……）。如果您發現了這個詭異的觀點是自己長期追求的目標，仍然很堅持要努力達成舊有的設定，此時我會輕輕地拍拍您的肩膀，遞一杯開水給您。
如果您願意暫時放下這個「不可能的任務」，或選擇捨棄了這個荒謬的目標。接著，可能會浮現的另一個問題是：
如果我不成為另一個人，我是誰呢？
*如果您出現的是「愈是別人說不可能愈要去做的堅持，但卻只是為反對而反對，沒有經過辨別再選擇」那又會是另個議題。
「我是誰」是所有人一輩子都會面臨的一個議題，不論這個人想不想談論這件事、要不要思索這件事，都會在他的生活中，不斷的出現這個面向。我們可以稱之為「自我認同」的面向。
*自我認同是個蠻大的議題，在本文僅點到為止，未來會再以其他文章慢慢談論到。
當一個人暫時放下追尋要成為他人（一個不是自己的人）時，自然而然的，即便有疑惑、有迷茫，開始會在生活上、選擇中、際遇裡，注意到什麼不是自己。開始放掉由別人來形塑我們自己，而是由自己內在油然而生的本質。我們可以透過訓練自己的內在觀察力來觸及到這個部分。
練習：
當我在這個情境中，我的內在在做什麼呢？
如果只是提出這個問題，不急著給予一個答案，而是練習純粹的觀察，您會有驚奇的發現。
如果我們允許自己可以更多的「觀察」自己、更多的「了解」自己，會是更尊重自己、對自己的慈愛。相對的，對別人也才會發展出，不勉強的、不是教條與說理強壓式的尊重與願意理解。
隨著時間的發展，持續的練習純粹的觀察。賦能，就會是一種習慣。
*「純粹的觀察」是賦能種子的靜心練習的核心目標。
之後我們還會有一系列與此有關的文章，談論如何使自己邁向賦能，敬請期待。
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祝福閱讀本文的每一位讀者~
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我們相信，每一個人都可以透過簡單、漸進、持續的練習，獲得自己內在的智慧與感受到內生的強大力量。我們所有的討論與練習，都是朝這樣的方向前進。願每一位想要獲得內在力量、智慧與平和的朋友，皆能透過自主的練習邁向豐富無憾的人生。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
自我意識強的人都比較主觀。習慣用自己理解世界的方式、認識他人。
為什麼相處了一輩子的人，卻覺得陌生。明明是最緊密連結的人卻不了解對方。
因為你看見的只有自己，你對另一個人的認識是你內心期望他成為的樣子。
期待與失望、埋怨對方的不願成長，享受安逸。但如果這就是他理想的生活方式呢?
希望別人尊重
什麼是自我賦權？
工作與生活都掌握在自己手中，自己的未來由自己決定
如何實踐自我賦權？
提升自信，相信自己做得到
完善自己的技術能力
擁有掌握感
增強心理韌性，勇於打破過往自己經驗到的認知
打開自信開關的方法
研究指出，正面的自我鼓勵可以提高表現
每當自己感受到不自信時，想像自己是
在這個充滿壓力的世界中，我們常常會為了符合他人的期待而偽裝自己。然而，真正的自由和幸福卻來自於放下偽裝，勇敢地做自己。這篇文章探討了做自己的意義，以及這樣做對個人和周圍人的積極影響。
本文分享了對於自我的理解和選擇的思考，強調了內在的渴望和價值的重要性。作者分享了通過覺察自己的渴望，可以從被動變成主動，從受害者轉變為具有力量的人。同時提供了參加共學活動的資訊。
瞭解自己、學習愛自己，似乎成為現代人最重視的議題。但過度的自省，試圖為自己的人生找一個標準答案、自我定位，反而比從前那個沒有框架，順流而生的自己更消粍能量。
當你真正瞭解自己，並學會愛自己的時候，你不會再因為自己沒有活在框架裡而迷失。因為你比別人擁有更多的可塑性。
每個人身上本就擁有不只一種性格
這篇文章描述了一個人在覺醒之旅上的探索過程，提出了一些思考的問題，並分享了作者在朋友身上的一些觀察和體悟。文章強調了在自我成長過程中敞開心靈，接納內在的靈魂轉化的重要性。
善用熱情的目的，我覺得最終還是要回歸自我，詢問自己，這樣的生活方式與接觸的東西，是不是自己真的想要的?能不能掌握這些我所有的?我現在有沒有了解到，我是怎麼看待眼前的事物的?
學習自我察覺與自我敘事，可以讓你從局中人暫時抽身，以一個客觀者的角度看事情
練習照顧自己，滿足自己，不要因為不被接受，就批判自己，
練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
耐心而紀律地，成為你堅強的後盾；
小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
是實現自我，與自己和諧的橋樑。
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