《練習有涵養》觀後感
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讓身心皆美好，優雅大人的201則生活提案
加藤惠美子－著，鄭曉蘭－譯，2021年3月31日出版一刷。
這種冠冕堂皇的文句大概也只有日本人才想得出來了吧！(笑)為了看日本人是如何自我要求的，便決定看下去。內容提到對性格、美、健康美、生活技巧、溝通技巧、生活規範的涵養提升辦法，而這些就是是造就優雅的原因。書中內容相當海量，將提升涵養的目標用大方向解釋，以溝通技巧來說，坊間有很書籍有針對與上司的溝通、開會時簡報的溝通技巧等，但本書提供大目標，如：巧妙地委婉表達、有主題的對話等將涵養的目標寫在標題中，讓讀者知道小目標為何，至於該如何達成便是讀者接下來的課題。聽起來或許很空泛，但其實完全相反，作者會很具體地告訴讀者目前可以做的事，如：122.服裝是用來給人看的、123.穿搭出屬於自己的風格，讓讀者知道服裝的重要性，至於該如何穿搭？如何在各式場合穿搭適宜服裝？去找吧！去爬文吧！作者好像這樣說道。
書中有些令我驚豔的地方，像是被情緒勒索時，可以回應：「我雖然不同意你，但我可以認同你的心情。」來化解僵局。
也對一些名詞有了新的體悟：
- 顧慮：自己觀察對方的需求，或是替對方擔心。
- 關照：在自己的能力範圍內體恤對方，感受對方的顧慮並詢問的溫柔。
- 體貼：根據對方情況進行籌畫與安排。
在閱讀過程中有時會覺得好像在講廢話，但有時又會覺得雖然是廢話，但自己卻好像也沒做到，默默地，自己也會開始關注起生活上的小細節。
本書很適合買下來放在床邊，睡前隨興翻一頁閱讀，看自己是否具有涵養，若不符合該如何達成呢？
#練習有涵養 #自省 #翻譯書 #工具書 #觀後感
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這本書討論了職場相關議題，是一段自我對話的旅程。書中著重在人與人之間的相處質量的重要性及自律和自由之間的關係。書中的故事和內容可以啟發人們的生活方式和價值觀。雖為女性角度出發，但面對人生不需要侷限。從更高的角度來看，現今社會無論男女重點在於「你想過什麼樣的生活？而你為了你想要的生活做了些什麼？」
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適合給大家閱讀，因為和別人好好相處，是這一生幸福的關鍵！這本書作者有川真由美給予了多種人際相處的建議，包括接受批評指教、停止胡思亂想、勇敢面對事實等，相信可以為我們帶幸福養份。
明白每個人的心靈都有「復原力」，好好增強感受著個部分並學習如何妥善利用「後設認知」，能夠幫助我們在工作、學習、人際關係、自我探索上達到更高程度的發展，以及更舒服的順應在這些關係裡。
整本書幾乎沒有贅語，但是精簡的介紹後面又銜接了範例對白，所以不會顯得太平淡。這也是我努力的目標——因為我廢話真的很多，是該精省一點（囧）
今天想分享這本「101則與情緒和平共處的幸福人生指南」
作者有川真由美說台灣是她的第二故鄉，這本《練習不生氣》是她在台灣寫完的，內容因此融合了日本與台灣兩種不同的文化觀察和體悟。
之前朋友送了我一本袖珍型小書～《態度對了就對了》，作者 - 高明智 從事管理與教學工作已有三十年，授課經驗超過三百家公司與組織，是一位教育工作者。在本書中看到了一段很受用的話 ~ ＂自我精進的十大信念＂。
如果是以前，看到類似的文字，會覺得可能又是老生長談之類的內容，
35歲以後的穿搭，比起強調自己的個性，更重要的是「清潔感」及「好感」，達到這兩個標準，距離夢想中的優雅質感也就不遠了。而這篇文章我想先談談「清潔感」，也是大人穿搭最重要的第一步。
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