讓身心皆美好，優雅大人的201則生活提案
加藤惠美子－著，鄭曉蘭－譯，2021年3月31日出版一刷。
這種冠冕堂皇的文句大概也只有日本人才想得出來了吧！(笑)為了看日本人是如何自我要求的，便決定看下去。內容提到對性格、美、健康美、生活技巧、溝通技巧、生活規範的涵養提升辦法，而這些就是是造就優雅的原因。書中內容相當海量，將提升涵養的目標用大方向解釋，以溝通技巧來說，坊間有很書籍有針對與上司的溝通、開會時簡報的溝通技巧等，但本書提供大目標，如：巧妙地委婉表達、有主題的對話等將涵養的目標寫在標題中，讓讀者知道小目標為何，至於該如何達成便是讀者接下來的課題。聽起來或許很空泛，但其實完全相反，作者會很具體地告訴讀者目前可以做的事，如：122.服裝是用來給人看的、123.穿搭出屬於自己的風格，讓讀者知道服裝的重要性，至於該如何穿搭？如何在各式場合穿搭適宜服裝？去找吧！去爬文吧！作者好像這樣說道。書中有些令我驚豔的地方，像是被情緒勒索時，可以回應：「我雖然不同意你，但我可以認同你的心情。」來化解僵局。
也對一些名詞有了新的體悟：
- 顧慮：自己觀察對方的需求，或是替對方擔心。
- 關照：在自己的能力範圍內體恤對方，感受對方的顧慮並詢問的溫柔。
- 體貼：根據對方情況進行籌畫與安排。
在閱讀過程中有時會覺得好像在講廢話，但有時又會覺得雖然是廢話，但自己卻好像也沒做到，默默地，自己也會開始關注起生活上的小細節。
本書很適合買下來放在床邊，睡前隨興翻一頁閱讀，看自己是否具有涵養，若不符合該如何達成呢？
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