文/W研究員
溫柔地對待自己與情緒
當我們讓自己的步調與心慢下來,可以更好地感覺自己,故本系列Podcast有別於一般的談話節目,有放慢速度,您可以運用這個時機,允許自己感覺。
這個放慢的過程,也是對自己的溫柔。
EP1. 【工具書】理查.威克斯《 威克斯情緒療法》 | 簡介
感覺於是療癒~這是一本自助書,學習避免情緒爆炸的好方法!也用不同的角度來認識情緒。
EP2. 【工具書】理查.威克斯《 威克斯情緒療法》 | 楔子(上)
關於作者是如何在遭逢人生重大難關後,發現這個方法的過程。學會如何同理自己、允許自己獲得慰藉。
EP3. 【工具書】理查.威克斯《 威克斯情緒療法》 | 楔子(下)
情緒有時候就如海嘯般,在突發事件之後,我們不知所措。這集描述了作者在女兒自殺過世的衝擊後,如何突破被自己情緒淹沒的困境,以及撰寫本書的初衷。
EP4.【工具書】理查.威克斯《 威克斯情緒療法》 | 節錄Feel and Heal 感覺與療癒同名章節
情緒,真的跟我們想的不太一樣。它好會躲,但其實是我們不知道,也就沒有發現它。情緒就好像背景程式,持續運作、影響著我們的日常。這部分節錄的內容描述了情緒可能出現的方式與位置。
~未完待續~
EP5. 預計會是有部分朗讀+少量談話的內容,歡迎收聽
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【我們的宗旨】
研究與分享以
賦能為前提,並以
整體與
多樣化角度,探索身心靈
活力與
自癒力。以討論的形式出發,
不定論與設限可能性。著重
對當下生活有實質助益的主題。
【文章聲明】
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