【好書系列】Podcast｜如何避免情緒爆炸?《 威克斯情緒療法》連載中
閱讀時間約 2 分鐘
文／W研究員
插畫圖／Pixabay by Saydung89
溫柔地對待自己與情緒
當我們讓自己的步調與心慢下來，可以更好地感覺自己，故本系列Podcast有別於一般的談話節目，有放慢速度，您可以運用這個時機，允許自己感覺。
這個放慢的過程，也是對自己的溫柔。
EP1. 【工具書】理查．威克斯《 威克斯情緒療法》 | 簡介
感覺於是療癒～這是一本自助書，學習避免情緒爆炸的好方法！也用不同的角度來認識情緒。
EP2. 【工具書】理查．威克斯《 威克斯情緒療法》 | 楔子（上）
關於作者是如何在遭逢人生重大難關後，發現這個方法的過程。學會如何同理自己、允許自己獲得慰藉。
EP3. 【工具書】理查．威克斯《 威克斯情緒療法》 | 楔子（下）
情緒有時候就如海嘯般，在突發事件之後，我們不知所措。這集描述了作者在女兒自殺過世的衝擊後，如何突破被自己情緒淹沒的困境，以及撰寫本書的初衷。
EP４.【工具書】理查．威克斯《 威克斯情緒療法》 | 節錄Feel and Heal 感覺與療癒同名章節
情緒，真的跟我們想的不太一樣。它好會躲，但其實是我們不知道，也就沒有發現它。情緒就好像背景程式，持續運作、影響著我們的日常。這部分節錄的內容描述了情緒可能出現的方式與位置。
~未完待續~
EP5. 預計會是有部分朗讀+少量談話的內容，歡迎收聽
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我們相信，每一個人都可以透過簡單、漸進、持續的練習，獲得自己內在的智慧與感受到內生的強大力量。我們所有的討論與練習，都是朝這樣的方向前進。願每一位想要獲得內在力量、智慧與平和的朋友，皆能透過自主的練習邁向豐富無憾的人生。
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基於對日本文化和設計的興趣，或多或少都有聽過「侘寂」這個詞。記得第一次接觸侘寂，是小時候觀看的一輯有關日本枯山水庭園的節目。侘寂看似無處不在，卻又難以描述。原本以為「侘寂」就是「日式」，「簡約」和「自然」，但讀過這本書後，才知道「侘寂」蘊含著多麼深沉的意義。
這本《文案的基本修煉》是一本平易近人且充滿洞見的好書。書中指出了文案的最基本要求是「辭達」，也就是能夠順暢地傳遞意思。它強調了準確性、誠摯性和價值性在文案中的重要性。作者提供了許多實用的創意工具和觀念，讓廣告人和文案工作者能夠創作出引人入勝的內容。若你熱愛文字創作，我強烈推薦這本書給你。
看到書名「高效原力」，以為又是一本教你如何高效生產力的書；其實作者想傳達的是：高效能的關鍵，其實在於「愉悅心態」，本書教你如何用愉悅的心態激發生產力，這樣才能做更多重要的事
這是一本幫助小孩認識自己、瞭解自己的漫畫書。
不是只強調唸書，而是教孩子怎麼去探索自己、探索世界，進而發現唸書與工作真正的價值，其實不如我們想的窄小...
狼群研究學者兼資深公園巡查員Rick McIntyre，在二十餘年間追蹤黃石公園內各地區狼群的活動。在這套以狼為傳主的「狼傳記」系列《The Alpha Wolves of Yellowstone》中，他用詳實的觀察記錄呈現每隻狼獨特的性格和行為，以及狼群成員之間情深動人又不乏戲劇轉折的真實故事。
前言：
大家好，我是肥嘟嘟投資營的肥嘟嘟，我建立團隊並開始產生內容，不僅是在會在各大論壇持續更新內容，更成立小班制的教學課程，有興趣的都可以在個人頁面裡私訊或留言給我唷。
這次推薦的基本面書籍共分六大部分，我會一步一步帶大家從書中看懂經營的本質，或許會有人問我們是「投資人」又不是「經營者」為什麼要看
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超速學習
❶資源實驗
👉心態包含:先模仿，再創造
.
❷技巧實驗
👉心態包含:方法齊聚比較
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❸風格實驗
👉心態包含:方法齊聚比較、採用新的限制、混合不相關技能
📝小結:
持續學習就是一種不斷大破大立的過程，沒有永遠唯一解，只有隨著時勢不斷願意變化進步的自己!
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【超速學習】 #No_03_6
作者提出建立直覺的四個法則:⠀
👉別輕易放棄困難的問題
👉用證明過程來理解
👉永遠從具體的例子開始
👉別欺騙自己
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📝小結:
找到自己的位置，實證精神堅持學;具體例子幫遷移，超速學習沒問題!
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