微小行動，持續累積-【原子時間:奇蹟的晚間4小時, 改變人生、收入翻倍, 社畜獸醫的時間管理實證】

最近看了好幾本書，作者在書中都提到 ” 微小的行動，持續累積 ”，其中【原子時間:奇蹟的晚間4小時, 改變人生、收入翻倍, 社畜獸醫的時間管理實證】更是讓我心境豁然開朗!

當人們開始想讓自己變得更好時，就會開始訂下理想的目標

— 我要充實自己，我每禮拜都要看書，我要一個禮拜看3天書，每次要看30分鐘

— 我要讓身體更健康，我每禮拜都要運動，我要一個禮拜運動4天，每次要跑步10公里

— 我要英文變好，我每禮拜都要上英文課，我要每天念英文1小時

以上都是遠大而美好的目標，剛開始總是興致沖沖，意志勃勃的積極執行，當某一天剛好要聚餐、剛好要加班、剛好心情不好，開始猶豫心中出現: 「糟糕、今天好累(忙、冷、要去玩)，真不想看書、運動、唸英文」，內心中天人交戰一番，最終屈服了想著「今天先放棄吧。明天再繼續!」

通常好死不死，那一段期間都會好忙、好累、好多聚會、天氣不好，結果就是放棄一次就會有第二次，第三次，最後就完全不執行，宣告失敗

那為什麼呢? 為什麼總是無法達到呢?

可是內心的惡魔總是鼓吹著「去玩吧、看手機吧、看影片吧、去吃好吃的東西吧，運動那麼累、看書那麼累、念英文那麼累，休息一天沒關係的…」

內心的天使在另一旁說: 「加油，打起意志力，你可以做到的!」

此時就會想說:「不行，我就是沒有意志力的人，我做不到…我要失敗了…」

【原子時間】中有幾句話讓我恍然大悟

我就是沒有意志力的人啊!，不然我早就成功了是吧!? 原來不用有強烈的意志力也能達到!?

原來我也是可以的!!!

因此我開始訂定我每天可達成的小目標

— 我要充實自己，我每天看5頁書

— 我要讓身體更健康，我每天做5個深蹲

— 我要英文變好，我每天念3個英文句子5次

作者也提到:

偶爾狀況好，還可以多做一點，反而更開心，覺得自己今天超越了目標，多了成就感，而不是原本的失落感、失敗感，今天又達不到目標了

偶爾狀況不好，可以做少一點，今天真的身體很不舒服，做2個深蹲就好了，雖然做比較少，但是我今天還是有做

不再需要強大的意志力，就可以輕鬆達到我每天的目標，就這樣一直持續做下去

但是做這件事情的時候，必須注意身邊的豬隊友。當豬隊友知道的時候，他會噗哧一笑說: 做這麼少...不如不要做了吧…. 做這麼少有用嗎…? 有時候還真的被豬隊友洗腦，好像真的耶，做這個一點點有用嗎?

這時最好的辦法就是邀請豬隊友一起做，”你也訂個小目標一起做吧”，最好還打個賭

因為通常豬隊友就會訂定相對大的目標，然後通常他都會做不到，這時你反而可以笑他: 那你有每天做到了嗎? 至少我可是每天都有做呢!! 哼哼

輕輕鬆鬆累積一段時日，你會不經意發現，疑，好像不一樣囉

— 疑，我看完一本書囉!? 以前有時候一直看有時候沒看，花一兩個月都看不完，現在一個月就看完一本書了

— 疑，默默地好像聽得懂更多英文句子囉

— 疑，現在一次多做幾個深蹲都不會累耶，爬樓梯的時候，腳也比較不會酸了

推薦【原子時間:奇蹟的晚間4小時, 改變人生、收入翻倍, 社畜獸醫的時間管理實證】作者：柳韓彬

書中不僅提到微小行動如何執行、還有如何善用時間、找出被自己無意識浪費掉的時間、作者更提供計劃表給讀者