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閱讀心得-內捲效應 | 跳脫盲目地競爭循環
閱讀時間約 10 分鐘
最近常常在網路上看到「內捲」一詞，本來以為是新名詞，查了資料才發現，原來這個詞在2020年就已經在中國紅過一波，而內捲的原文甚至在二十世紀初就開始被使用，一開始是用來描寫一種文化概念。
用一個最簡單的案例來舉例，明明公司規定下班時間是六點，你也已經忙完手上的事情了，可是偏偏其他同事都還沒有下班，搞得你也不敢收背包，好像第一個走顯得你不認真，雖然你很懷疑留下來的人真的有在忙什麼重要的事嗎？
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本文探討了當代中國與臺灣社會中盛行的「內捲」現象，揭示了其起源、表現形式及對年輕人的影響。透過分析教育體系、職場文化及房地產市場的競爭，加深理解兩地年輕人面對的壓力與挑戰。此外，本文也提出了應對內捲的可能方法，包括教育改革、職場文化調整及多元價值觀的建立，以協助年輕人走出競爭的困境。
雞尾酒會效應描述了人們在嘈雜環境中如何選擇性注意到相關的訊息。探討如何在生活的忙碌與壓力中保持平衡，我們往往忽略內心的聲音，造成倦怠。透過冥想、寫日記等方式，學習重新聆聽內心的需求，找到平衡與平靜，以更好地面對外界挑戰。
這是一篇描述躺平現象的文章，在文章中作者分析了「躺平」和「內捲」的意義與區別，並提出了躺平的好處和理財技巧。文章的主題是讓讀者有空間去發現自己真正想要什麼。
內卷是經久不息的現象和議題。6 月 24 日，北京大學教授姚洋受新京報與今日頭條邀請就當下的教育制度、工作就業等問題進行討論。新京報與今日頭條發佈的訪談視頻中，他奉勸年輕人不要躺平，不是得卷。他說，『 年輕人還是不能躺，得跟著去卷，只有卷，才能出成果，才能成功。你躺平幾天，會發現這個世界離你遠去，
隨著職場競爭日益加劇，資深中年員工面臨著獨特的挑戰。作為一位經驗豐富的中年職場人士，如何智慧地應對內捲現象，不僅保持自己的競爭力，還能促進個人的職業成長和心理健康，是一項重要課題。
重新評估職業定位
資深員工擁有豐富的經驗和深厚的專業知識，這些是職場上無可替代的資產。重新評估自己的職業定位，尋找
社會中最常談論生存競爭的那一群人，他們的「內捲式」爭鬥反而是對於生存競爭特別沒有幫助的行為。他們只是在人類這一物種、甚至是與他們有相近思想的文化種群中爭奪資源，透過擠壓了具相同生活模式者的生存空間，他們成功地表達了自己的這些行為與思路對生存的不利。
內耗，是一個現代詞語，指一個人反覆陷在內心的漩渦裡。內耗型的人，有大部分也是高敏感型人，他們的情緒較為敏感，對事情和情緒的解讀稍微更多一點。內耗的人，很容易被環境事情和負面情緒影響，內心的小劇場豐富，會對過去的事情反覆糾結，也會預設未來，反覆演習。
在世界的主流文化中，「競爭」是被鼓勵，甚至被保護的。然而，有百分之九十九的人最終不會成為那「成功」的百分之一。如果身處前段班或許還能壓榨自己拚拚看，但對其他人來說，與其站著妄想這種荒謬的夢，不如閉上黑眼圈濃厚的雙眼，好好睡覺、做真正的夢。「躺平」思想便作為一種「內卷」的對立面應運而生。
中國網路近年流行兩個用語：「內捲」和「下沉市場」，前者指稱過度惡性競爭，後者原本指中國三到六線的鄉鎮消費者，人口眾多但消費能力有限...
在快速變化的社會中，年輕人面對內卷現象和職涯焦慮時，如何因應？本文透過大學新創平台《開箱你的大學生活》Podcast 團隊的分享，探討競爭與合作中找到自我定位的重要性，以及避免內卷、躺平思維的策略。同時，也討論瞭如何區分自己真正的渴望與外界壓力，以及成功的定義和模仿成功人士的思考方式等議題。
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