生氣十足
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「到目前為止，你覺得自己和剛開學的你，有什麼不同嗎？」
「嗯…」督生聽我這麼一問，認真思考後回答：「…我發現我會生氣了…」。
經過半年或一學期的實習後，我帶著督生回顧他們自己的學習狀況－－如果我沒忘記回顧的話。
生活中有太多瑣碎的事情發生，如浪花般撲向岸邊，一個接著一個，令人應接不暇，一個不小心還可能會頭昏而失去平衡。督生的兼職實習生活也差不多是如此，會談當事人、應對辦公室雜務、準備團體諮商活動道具、維護會談室整潔、奮鬥諮商紀錄、周旋機車難搞的督導、奮力掙扎個人議題，時不時還要撥時間面對研究所的報告、尋覓論文指導教授、苦思論文題材方向、焦慮親人召喚返鄉的呼求，乃至消化全職實習投件挫敗…林林總總的事情，簡直要有一本研究所求生指南才有辦法撐下去。
回顧的好處是，提醒督生發揮後設認知，看看這段實習期間的學習路徑是什麼，是否有跡可循，進而確認自己的學習方向；壞處是，萬一督生認為沒有任何發現或長進，督導豈不漏氣呢…
這種後設性的提問，也常見於全職實習申請的口試上，「你在兼職實習的收穫是什麼」，目的也是在評估申請者對自己的認識程度，要是連這個都回答不出來，全職實習也甭提了。
「嗯…」督生聽我這麼一問，認真思考後回答：「…我發現我會生氣了…」。
經過半年或一學期的實習後，我帶著督生回顧他們自己的學習狀況－－如果我沒忘記回顧的話。
生活中有太多瑣碎的事情發生，如浪花般撲向岸邊，一個接著一個，令人應接不暇，一個不小心還可能會頭昏而失去平衡。督生的兼職實習生活也差不多是如此，會談當事人、應對辦公室雜務、準備團體諮商活動道具、維護會談室整潔、奮鬥諮商紀錄、周旋機車難搞的督導、奮力掙扎個人議題，時不時還要撥時間面對研究所的報告、尋覓論文指導教授、苦思論文題材方向、焦慮親人召喚返鄉的呼求，乃至消化全職實習投件挫敗…林林總總的事情，簡直要有一本研究所求生指南才有辦法撐下去。
回顧的好處是，提醒督生發揮後設認知，看看這段實習期間的學習路徑是什麼，是否有跡可循，進而確認自己的學習方向；壞處是，萬一督生認為沒有任何發現或長進，督導豈不漏氣呢…
這種後設性的提問，也常見於全職實習申請的口試上，「你在兼職實習的收穫是什麼」，目的也是在評估申請者對自己的認識程度，要是連這個都回答不出來，全職實習也甭提了。
在教育部重編國語辭典裡（不是那個查得到「三隻小豬」的教育部成語典），搜尋「生氣」這個條目，出現四個釋義，分別是：一、萬物生長發育的狀態，二、生者的精氣、靈氣，三、生動活潑而有朝氣，四、發怒。
儘管生氣有這麼多意義，許多人對生氣的理解偏向單一解釋，而且是綠巨人浩克那種力大無窮、近乎毀天滅地的生氣。
這種生氣的表現，小到踢路上的石頭、輕如言語傷人、大到引發特洛依戰爭，不然就是頭槌馬特拉齊、被判紅牌出場*。
一個人的生氣能有多重呢？就是這麼重。也因為重，所以留下的印象更為深刻；也因為重，所以受到的封印也特別強。
回頭看這種生氣的定義，只是四種中的其中之一，還有其他三種，而且都很輕盈，輕盈到理所當然的存在，容易被忽略，最後是遺忘。
為了控制自己的憤怒，「把嬰兒和洗澡水一起倒掉」，千萬母湯。
儘管生氣有這麼多意義，許多人對生氣的理解偏向單一解釋，而且是綠巨人浩克那種力大無窮、近乎毀天滅地的生氣。
這種生氣的表現，小到踢路上的石頭、輕如言語傷人、大到引發特洛依戰爭，不然就是頭槌馬特拉齊、被判紅牌出場*。
一個人的生氣能有多重呢？就是這麼重。也因為重，所以留下的印象更為深刻；也因為重，所以受到的封印也特別強。
回頭看這種生氣的定義，只是四種中的其中之一，還有其他三種，而且都很輕盈，輕盈到理所當然的存在，容易被忽略，最後是遺忘。
為了控制自己的憤怒，「把嬰兒和洗澡水一起倒掉」，千萬母湯。
聽到他會生氣後，我毫不遲疑的說回答「恭喜你！」。
因為，督生多次極為哀怨的對我說，他的同學們在實習督導課時，說到實習有許多許多收穫，臉上散發著光彩，而他的實習盡是滿滿的機車督導以及面對個人議題的挫折，要多黑暗就有多黑暗。
「這下換你可以說嘴了；」我補充，「有哪個同學像你一樣，可以氣到對督導摔狗牌呢？」
因為，督生多次極為哀怨的對我說，他的同學們在實習督導課時，說到實習有許多許多收穫，臉上散發著光彩，而他的實習盡是滿滿的機車督導以及面對個人議題的挫折，要多黑暗就有多黑暗。
「這下換你可以說嘴了；」我補充，「有哪個同學像你一樣，可以氣到對督導摔狗牌呢？」
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
今天在諮詢的時候，提到最近的生活習慣上，有可以調整的部分。
特別是在飲食上，最近都在暴飲暴食。
老師就建議我，可以多注重飲食的攝取，比如可以多攝取一些青菜、澱粉攝取改為地瓜南瓜等等。
諮詢的氣氛也非常融洽，我也覺得老師講的非常道理
這時，非常奇怪，明明都在講非常正常的，而且客觀來看對我是好
生氣的背後常常有很多情緒，這個我知道。
但為什麼生氣的時候，尤其是有個當事人存在時，總是讓人忍不住想破口大罵、動手動腳？
最近我才漸漸能夠看得更深，原來那些舉動，是因為想要讓對方也能夠感同身受......
生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
老玄的脾氣不是很好，大家都知道，但也不是動不動就亂發脾氣，但有一件事，特別容易讓我發脾氣唸人罵人，不管你是多大的咖，就算是我乾姐，也曾經因為這件事而被我飆過。
（ 被罵過的都心裡有數蛤！）今天要跟大家一下為何我總是那麼生氣的原因。最後的小故事可以跟讓各位知道，我到底有多反感---嬰靈！
----
生氣是一個正當且正常的情緒反應，不論是因為需求沒有被滿足、受到挫折、被攻擊，生氣都是一個自然而然發生的反應。而學齡前的孩子，因為口語表達還不完善，更容易在累績需多負面情緒後直接爆炸，2-3歲的孩子也因為心智年齡的發展開始要求"獨立"，各種不要不要以及反抗大人的協助與意見，反覆的遭遇挫折而容易暴躁生氣
生氣的時候，雖然生氣了卻不要生氣，高興的時候，雖然高興了卻不要高興。雖然有外物的變化讓自己的情緒發生變化，但是可以在本質上不要有變化。
生氣了
雖然發生了讓自己生氣的事情，東西被弄壞了，吃到讓自己拉肚子，或是車班延誤了，錯過了某件事情，還是遊戲被重生了，應該是氣炸了，狂揍一頓才對，至少也要生了好
相信每個人在跟別人互動的時候，或多或少都曾有負面情緒的時候，書中說這樣的思考與念頭，引發心中不安、憤怒的情緒，交互影響下，進而形成「情緒化思考」，讓自己困在負面情緒中無法跳脫。但相對來說，只要改變思考方式，也就可以改變情緒的生成。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
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特別是在飲食上，最近都在暴飲暴食。
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但為什麼生氣的時候，尤其是有個當事人存在時，總是讓人忍不住想破口大罵、動手動腳？
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雖然發生了讓自己生氣的事情，東西被弄壞了，吃到讓自己拉肚子，或是車班延誤了，錯過了某件事情，還是遊戲被重生了，應該是氣炸了，狂揍一頓才對，至少也要生了好
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