【心理勵志】不生病的人際關係
閱讀時間約 2 分鐘
看不見的界線在生活中是非常重要的，影響著人與人之間的關係。
如何避免他人侵犯自己的界限? 什麼樣的人容易越界? 該如何應對這樣的人?
什麼是界線? 界線在關係中的重要性
界線就像是國界一樣的東西，自己與他人之間的疆界。
人際關係容易受到階級、經濟能力、地位、個性強弱的影響，一旦受到侵犯，即使是夫妻也會在無形中產生「階級關係」，直升機父母就是一個親子間越界的例子。
讓氣場強大的界線習慣
重視第一印象
擅長拉出界線的人，其實都具備優秀的自我「扮演」能力，展現比平常好30%的自己。
但如果與真正的自己差距太大，日後反而會造成困擾，因此在自己能力所及的範圍內，試著在對方的腦中建立深刻的形象。
暢談自己擅長的領域
別在對話中透漏太多事情，保留一點神祕感。
雖然平常話不多，但對於眼前需要談論的話題，或工作上的專業領域，能多點時間充實自己這部份知識，如果能具備侃侃而談的豐富詞彙，就能帶給對方深刻的印象。
帶給對方些許不安
在團體行動中不知不覺的「消失」，創造出不得不脫離團體的理由，帶給對方一種「我不會總是配合團體行動」的印象。
突然的消失讓別人產生「這個人擁有我不知道的世界」的印象，加深自己特別的存在感。
使用這個方式需要有高度的技巧，事後記得道歉，避免招致背地裡不合群的閒言閒語。
打造深刻的第二印象
藉著小誤會發生時，稍微挑起一點點緊張感或對立，例如媽媽常用某些話數落自己，便可以趁機問她：「 妳為什麼要對我說這句話? 妳說這話是什麼意思?」
偶爾展現「別再這麼做了，跨過這條線我會生氣」的態度，這樣令人意想不到的生氣是有必要的，藉著機會提醒對方自己的底線在哪。
養成「做決定」的習慣
養成對事情有想法、做決定的習慣，就能建立「主導權在自己手上」的人際關係，也是劃定界線的一個方式。
例如與朋友吃午餐時能事先查好附近有什麼好吃的餐廳，在大家無法決定時給個建議，營造「我是做決定的人」的印象，建立自我「領域」。
由自己結束對話
慣於從眾、總是扮演傾聽角色的人無法拉出對話的界線，學習面對滔滔不絕的人時，透過「動作或姿態」的些微變化結束對話，成為掌握對話主導權的人。
閱讀這本書後，曾經試著將書中的技巧實踐，讓自己在工作上的氣場強大。
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人設在人際互動中扮演著重要的角色，擁有適當的人設能幫助我們與他人更順暢地交流。本文探討了人設對於個人及人際關係的重要性，並提到了擁有邊界感的人更能在人際互動中獲得尊重。此外，本文也討論瞭如何在社交上建立自己的形象與性格。最後，文章還以人生如戲的比喻來強調人設的重要性。
關於自我邊界，不是把自己框在一個範圍，敵對這個世界，
而是說清楚自己的需求與表達自己的想法。
理解彼此的差異，雙方是否都在舒適關係裡，如果不是，就讓不適合的離開。
關係中最難的是家庭、父母、小孩，
有時候選擇確實會受限於各種經濟、能力、資源，
但你的想法，如何詮釋關係是可以透過後天學習
由資深心理師撰寫,指出人際問題主因為"越界"行為侵犯他人界線。書中列舉多種建立健康界線的方式,如注重第一印象、營造神秘感，強調培養自尊心對維繫良好人際關係至關重要。作者建議定期檢視友誼名單，不同生活階段所需的人際需求有別，接納關係的新陳代謝。並呼籲讀者尊重自我感受,勿過度依賴外在評價。
人際關係是我們生活中不可或缺的一部分。要想在社會上立足，就必須學會如何與他人相處。以下是一些人際關係的潛規則，包括遠離令人不舒服的關係、珍惜友誼、真誠待人等。掌握這些人際關係的潛規則，就能讓你更好地與他人相處，在社會上取得成功。
你不愛自己，別人要如何愛你？
前言
陌生人沒有什麼界線不界線，之所以要立界線一定是兩個有關係的個體，其中一方認為自己在關係中感到不舒服，因而想要有所改變了。而之所以不舒服，往往是為了贏得他方的喜歡或肯定，使自己受了委屈，並被自己察覺到了。（如果沒感到不舒服；或感到不舒服，但沒想到或者無意改變，那
設立平衡健康的界線，
覺察你做得是為關係帶來長遠的益處，或是製造分裂衝突，
你有絕對的能力去明辨，做出選擇，採取行動。
唯有能正視自己與對方的情緒界限，才是真正的自由人。能自己擔起情緒的責任，擁有珍費的關係，而不是彼此勒索、彼此威脅，痛苦地留在關係裡彼此埋怨，卻總是無法離開。
情緒界線是指一個人在與他人互動或面對特定情境時，所能夠容忍和表現的情緒範圍。這種界線可以因人而異，取決於個體的性格、經歷、價值觀等因素。
人際關係是個很重要的議題；但是在現實生活裡、在學校的養成教育裡，卻沒有針對這塊多作著墨，導致人們往往遇到狀況時卻不知道該如何應對。作者透過自身經驗，提出了關於拉出界限、保持距離、釋放非語言線索等等的方式，以及用表格來整理出自己的現況，希望每個人都能活出自己舒服的樣子。
在做「界線」這個課題時，重點不在於「劃分彼此的界線」，界線不是真的一條線，界線是一種認知──認知到每個人都是完整的個體，都有自己的需求，也有各自迥異的天賦，在彼此平等的情況下交流，而非在不平等的狀態下交易。
人設在人際互動中扮演著重要的角色，擁有適當的人設能幫助我們與他人更順暢地交流。本文探討了人設對於個人及人際關係的重要性，並提到了擁有邊界感的人更能在人際互動中獲得尊重。此外，本文也討論瞭如何在社交上建立自己的形象與性格。最後，文章還以人生如戲的比喻來強調人設的重要性。
關於自我邊界，不是把自己框在一個範圍，敵對這個世界，
而是說清楚自己的需求與表達自己的想法。
理解彼此的差異，雙方是否都在舒適關係裡，如果不是，就讓不適合的離開。
關係中最難的是家庭、父母、小孩，
有時候選擇確實會受限於各種經濟、能力、資源，
但你的想法，如何詮釋關係是可以透過後天學習
由資深心理師撰寫,指出人際問題主因為"越界"行為侵犯他人界線。書中列舉多種建立健康界線的方式,如注重第一印象、營造神秘感，強調培養自尊心對維繫良好人際關係至關重要。作者建議定期檢視友誼名單，不同生活階段所需的人際需求有別，接納關係的新陳代謝。並呼籲讀者尊重自我感受,勿過度依賴外在評價。
人際關係是我們生活中不可或缺的一部分。要想在社會上立足，就必須學會如何與他人相處。以下是一些人際關係的潛規則，包括遠離令人不舒服的關係、珍惜友誼、真誠待人等。掌握這些人際關係的潛規則，就能讓你更好地與他人相處，在社會上取得成功。
你不愛自己，別人要如何愛你？
前言
陌生人沒有什麼界線不界線，之所以要立界線一定是兩個有關係的個體，其中一方認為自己在關係中感到不舒服，因而想要有所改變了。而之所以不舒服，往往是為了贏得他方的喜歡或肯定，使自己受了委屈，並被自己察覺到了。（如果沒感到不舒服；或感到不舒服，但沒想到或者無意改變，那
設立平衡健康的界線，
覺察你做得是為關係帶來長遠的益處，或是製造分裂衝突，
你有絕對的能力去明辨，做出選擇，採取行動。
唯有能正視自己與對方的情緒界限，才是真正的自由人。能自己擔起情緒的責任，擁有珍費的關係，而不是彼此勒索、彼此威脅，痛苦地留在關係裡彼此埋怨，卻總是無法離開。
情緒界線是指一個人在與他人互動或面對特定情境時，所能夠容忍和表現的情緒範圍。這種界線可以因人而異，取決於個體的性格、經歷、價值觀等因素。
人際關係是個很重要的議題；但是在現實生活裡、在學校的養成教育裡，卻沒有針對這塊多作著墨，導致人們往往遇到狀況時卻不知道該如何應對。作者透過自身經驗，提出了關於拉出界限、保持距離、釋放非語言線索等等的方式，以及用表格來整理出自己的現況，希望每個人都能活出自己舒服的樣子。
在做「界線」這個課題時，重點不在於「劃分彼此的界線」，界線不是真的一條線，界線是一種認知──認知到每個人都是完整的個體，都有自己的需求，也有各自迥異的天賦，在彼此平等的情況下交流，而非在不平等的狀態下交易。