減壓新生活—2023年4月號289期《蒲公英希望月刊》
二○二二年，東亞地區的工作壓力指數，位居全球之冠；根據評比，至少百分之三十三的臺灣工作者，因為日常壓力感到痛苦。你是否也被壓力窮追不捨，感覺生活正在失控？不妨試試三種方法，讓壅塞的心靈得以釋放。
數算恩典
跨國企業家楊肅斌，在澳洲和印尼成立電力公司，還跨足旅館業。對於日理萬機的壓力，他有一套值得效法的人生哲學。
每當生意定案，楊肅斌便會舉辦活動，給予地方回饋。有一回，他準備接手英國的水力公司，案子談成以後，便籌畫了一場英國演唱會。楊肅斌邀請三大男高音，要價三百萬英鎊，父親和兄弟紛紛質疑：「為什麼不請一個人就好了？那些錢不如拿去做生意！」楊肅斌卻說：「我想感謝英國民眾歡迎我們，感謝所有奇妙可畏的祝福。」
這場感恩演唱會，不僅觸動聽眾的心，也深深鼓舞了楊肅斌。當挑戰來臨時，難免令人低落，甚至滿心抱怨；但若細數過去的成功，懷想值得感恩的事，或許能幫助我們持守信心，勝過壓力帶來的沮喪。
發展興趣
「我女兒已經高燒四十度了，要等到什麼時候！」醫院裡，到處都是心急如焚的家長，以及患有腦炎的幼兒。傑森守在急診室，一整天沒吃飯，至少搶救二十個情況危急的孩子，還得耐著性子指導實習醫生。
疾病流行初期，人們對腦炎有許多錯誤認知，導致醫病衝突不斷。傑森決定拍攝短片，定期講解相關資訊，回應民眾的問題。「醫生怎麼來當網紅了？不是應該專心看診嗎？」他隔天看留言，見有網友如此質疑。
「拍衛教短片，能增進社會大眾對醫學的認識，又能做自己有興趣的事，何樂而不為？」傑森不慌不忙地回應。
身負重任時，試著發展工作以外的興趣，或者從事休閒活動，除了讓壓力找到出口，還有機會培養第二專長。
重設目標
俗話說：「預防勝於治療。」除了紓解壓力外，我們還能設定實際的目標，避免不必要的壓力。
有位自由工作者，長時間在社群網站上逗留，大大影響工作效率。起先，他把最常使用的軟體，丟進層層遞進的資料夾，意圖讓「麻煩」阻擋分心的可能，結果一再失敗，反而影響他的工作情緒。
在擺脫壓力的渴望下，他重振旗鼓，以「定時工作」和「限時瀏覽社群網頁」為目標，取代「一面工作、一面留意社群消息」的習慣。重設目標後，因為更專注於任務，他的工作產能提升，壓力漸漸不復存在。
面對新世代的變局並不容易，但我們可以選擇面對壓力的姿態：在困難當前，以感謝之心回首過去，以滿腹熱情活在當下，以踏實目標放眼未來。
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每天我們都會遇到好多事、有好多情緒，有時找不到人訴說，或感到說出口也不被理解，突然覺得自己很渺小、很寂寞。明明電視上有那麼多新聞，社群裡有那麼多訊息，為何沒人替自己說出心聲呢？
因此，蒲公英開始了365天，每天為「你」說一篇故事的專題——在故事裡，你不再是孤單一人。請讓我們用文字傾聽你的心，陪伴你在生活中重拾笑顏
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本文講述作者在職場生活中所遇到的壓力、挫折和憂鬱，以及如何透過醫生的幫助與自己的努力，學會了接納自己的限制，放過自己，並選擇了新的生活方式。文章提供了一些實用的心理學技巧和建議，以及邀請讀者一起來共學，透過練習來提升幸福感。以自己的經歷啟發讀者，讓每個人都能活得更幸福。
在高壓工作環境中管理壓力和焦慮需要全面的個人策略、僱主行動和支持性文化。本文闡述了從工作生活平衡到僱主減壓措施的豐富策略。
#情緒轉化力 #為情緒撐把傘
在這個快節奏的世界中，
你常覺得自己明明很盡力做好每一件事
但，為何生活總是讓自己感到焦慮和煩躁嗎？
Sandy是一位40歲職場女性經理人
同時也是身兼人妻與母親的角色。
她在職場上的壓力和家庭責任的重擔，
讓她感到筋疲力盡.......
快節奏時代，職場、生活都有可能累積壓力，在人口老化、老齡化時代來臨，面對生育率下降、年輕生產力有限的狀況下，勞動力不足，大家負擔也日益加重，為了維持社會機能運轉，永續工作是大家關切的議題。
但要如何在高壓的狀況下維持上班的動力？除了薪水發下的那天外，平常也可以藉由療癒小物來撫慰我們緊張情緒和心靈。
這篇文章探討了管理慢性壓力和焦慮的方法，並提到了影響壓力和焦慮的因素。
作者提出瞭如何設定生產力時間和管控壓力庫存的建議。同時強調了尋找平衡、運動、冥想和節省時間等方法。文章建議大家區分工作時間，專注當下，找回生產力。
年後很害怕收到員工要離職的訊息嗎？國外許多大型企業都開始推出更完善的心理健康計畫，尤其亞洲相較於歐美國家，在工作場域中較為壓抑，面對工時長高壓的工作。往往當薪水已經到一定的程度時，能留下好人才，金錢的吸引力就沒那麼重要。工資高的工作其實也是工作壓力大的代表，最後會選擇離職不在只考量到薪資。
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