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學會聆聽與學會表達，是建立關係互動的基本元素
閱讀時間約 3 分鐘
「無法說也無法聽」來自我們社會一個不良的文化環境。
我們從很小在家庭中，就傾向接受「權威型」管制，聽父母的話，做個聽話乖順的小孩。
到了學校，因為要融入班級和學校，要試著一切跟上環境的步驟和動作，落後了肯定沒好事，顯得自己差勁或怪異，於是我們成為一個個很重視和諧和同化的人，環境怎樣要求，我們也立刻順應這樣的環境。
不知不覺中的歷程，我們只要外表身體「看起來」有在做事，人有在就好，至於我的想法並不重要，也不需要表達，表達只是徒增問題，也造成行程不順利，只要能安全度日，「假裝存在」並不難。
然而，這真的是尊重台上或互動的人所顯示的作為嗎？
真相恐怕不是。若是尊重台上或互動對象的作為，那麼，我們會專心聽，並且感受何以台上的人在傳達這些內容，對方的起心動念中，想讓我知道些什麼，而我又有什麼可以回應他的？ㄜ
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
從小我就被迫保持沉默，因為我發現表達自己的想法常常會被視為不尊重。我內心有很多想說的話，但害怕被反對或批評，所以我都把它們藏在心裡。久而久之，我完全失去了自己的聲音，被一層層的沉默和自我懷疑所包圍。
從小到大，我接受了一個潛規則:大聲發聲就等於叛逆，尤其是在家裡。為了避免被拒絕或懲罰，我學會了壓抑
很多時候在相處上出問題是因為每當溝通時心中早有一句「我知道你想說什麼」，於是就不再聽下去了。
人所呈現表達的，並不一定代表實際上想說的話，這點無論在言語、肢體或文字溝通上皆適用，只跳過過程看結論、用表面摘要意思去解讀一個人的話，會遺漏掉很多真正重要的、說不定是我們真正尋求的關鍵訊息。
今天要來打破對於「朋友」這種東西一切不切實際的幻想。
人際關係是我們生活中不可或缺的一部分。要想在社會上立足，就必須學會如何與他人相處。以下是一些人際關係的潛規則，包括遠離令人不舒服的關係、珍惜友誼、真誠待人等。掌握這些人際關係的潛規則，就能讓你更好地與他人相處，在社會上取得成功。
我們可能都遇到過在關鍵時刻保持沉默的人。
為了探討為什麼一方激動時對方反而選擇保持沉默，本文從兩種情況出發，分析了沉默者的心理和行為模式，以及該如何有效溝聽。
當激動者和溝通者意識到雙方情緒和沉默者的身體語言後，可以實現更良好有效的溝通。
你應該有被別人說過「你有在聽我說話嗎？」的經驗，一是真的沒在聽，二是有聽沒有懂，三是有聽懂，但不同意對方意思之外，還一直給建議或自己的想法，對方沒被接受還被教育。
因此不開心說你「沒在聽」很正常，建議做法是接受對方的想法不同，對方想知道你的想法時你再說。
「溝通」與「教育」的差異
接下來我
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