讀《憂鬱症重生之歌》書摘/心得２
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摘自《憂鬱症重生之歌》
許多研究談到憂鬱症者有扭曲的思考，有不正確的思考形式，但是在困境中——他們觸及重要的議題。生命最終的根基在於上帝。不管你對祂是揮舞緊握的雙拳，認為上帝的存在遙不可及又毫不相干，亦或認為自己必受上帝的審判而來到祂面前畏懼顫抖，真相就是：人生的根本問題與人心的基本課題就是上帝。人生若不是認識上帝，就是逃避上帝，這是最根本的歸屬問題。在苦難中，你要相信誰？你要敬拜誰？
心得：
再年輕一點的時候如果有人這樣跟我說我一定嗤之以鼻。不過這把年歲了，又正在「苦難」中熬著，幾次因為找不到活著的意義而想登出世界，過得十分痛苦。現在看到這些話，人生的目標就是去認識跟接近上帝。就這麼明確。現在聽來多好，這是年輕時怎麼樣都覺得不可能的事。可是我現在非常需要明確簡單的定義。不要去選不要去猜，你就告訴我：信靠上帝就對了。那麼我就照做。現在雖然沒有痊癒，醫院還跟心理治療還是要兩週一次，藥也要乖乖吃，但是心中的重擔放下了許多，有了上帝，雖然接近祂仍有許多功課要做，但是很明確知道該做什麼不該做什麼。我希望接下來的人生也這麼簡單過就可以了。即使還是會複發，但是我信靠上帝，我希望在每一次祂給我苦難的時候都學到一點新的東西。
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當您不管怎麼努力
都沒有辦法改變
一直在傷害您的困境時，
您一定會先陷入
不斷怪罪外界的種種人事物，
然後才開始自我懷疑，
接著是想要放棄人生，
很痛苦、很不甘心、
很累、而且非常累，
覺得生命沒有任何意義，
天道並不公平，
人間也沒有是非……
在這種極度負面情緒的內耗下，
在2023年面對人生的各種挑戰與挫折，我逐漸學會放下負面情緒並重新梳理自我。在這段自我發現的旅程中，我開始反思自己的選擇和人生的意義，最終邁向成為我想要的自己。這段經歷雖然艱辛，但卻也讓我發現了另一種生活的可能性，並在過程中遇見愛與希望。
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
芥川龍之介說：刪除我一生中的任何一個瞬間都無法成就今天的自己。
對於身心狀況調適不當的自己，每天生活渾渾噩噩，周遭的人也懶得罵我，因為知道說了也沒用，明明知道自己無法承受龐大的壓力，卻還是來到了一個教學嚴謹的科系。我的精神支柱是我的信仰，祂在我最需要的時候，我聽見了祂的鼓勵，當然我也知道可能只是內
我的背景知識構成了現在的自我，這一點無從否認，也不該否認，只能尊重。
但是當我們投身某種信念的時候（不限於宗教），我們是用哪種框架去認識「新的信念」的呢？答案當然是我們的「老我」。
最常見的例子就是在生活的苦楚當中遇見上帝，若因此得救，所以認定「信耶穌比較靈驗」。
對，這是標準的多神論異教思
我相信很多人都有跟我遇過同樣的問題：很難跟別人解釋憂鬱症是什麼，很難跟別人說為什麼自己覺得不開心，有時候自己甚至都不知道為什麼，常聽到別人說「看開點」「還有人過得比你慘，人家都照樣過」「別想這麼多」之類的話。
真要比喻的話，憂鬱症感覺就像心理方面的癌症。當癌細胞開始擴散，你不可能有辦法叫他
你購買保險以保障你的財富而非身體的健康，就像螃蟹挖洞堆砌牠的巢穴。你更深明大義地了解健康無法購買，所以你用病癥證明健康的不在，用房地產建設王國，你銀行裏的數字總是少個零，你施捨慈善賺回更多的名聲，甚至你將孩子灌輸符合你期待的願望。
憂鬱症仍存有過去錯誤的觀念及態度，甚至不懂得憂鬱症的人在想什麼。瞭解憂鬱症的發作原因，包括生理、心理和環境等多重因素，能夠幫助及早發現並治療。透過憂鬱症自我檢測方式，您可以早期發現憂鬱症的症狀。除了專業治療外，培養正向思考也是重要的。若您或身邊的親友發現異常情緒，積極就醫，提前預防才能有效控制症狀。
這篇文章講述作者如何面對憂鬱症，並從中找到成長和改變。雖然一開始作者討厭憂鬱症，但漸漸地學會接受並與它共處。最終，憂鬱症成為作者生命中的一部分，使她變得更堅強。文章強調逆境中的成長和勇氣。
我總是拼了命的不讓身邊的人難過，卻不知道，最難受的人是自己。
人們或許會說：自殺不能解決問題，卻不知，對於想要了解生命的人而言，那是他們當下唯一能解決事情的辦法。我從小就被人說太過敏感，不管是特別有同理心或是愛哭這點，我身邊的人都受不了我的情緒，高三那年被診斷罹患憂鬱症，這不是結束，而是惡夢的開始
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憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
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這篇文章講述作者如何面對憂鬱症，並從中找到成長和改變。雖然一開始作者討厭憂鬱症，但漸漸地學會接受並與它共處。最終，憂鬱症成為作者生命中的一部分，使她變得更堅強。文章強調逆境中的成長和勇氣。
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