遇到不如意的事情(人為)時，如何將不好的情緒轉化

人在世上，不可能事事如意，而不如意事十有八九，所遇到的人，也不會每個都「溫良恭儉讓」；因此，當遇到了未如人意的人、事，如何排解，便成為一門課題。

我根據個人的經驗，列舉幾個實用的方法，但這些方法比較偏向自身的修養層面，主要在於化解當下不好的情緒。

一、延遲發作

當不順心的事情發生了，在那一瞬間，也許你會突然的一股氣往頭頂上衝，也許你會很想把手上正拿著的東西狠狠地往地上摔；但這個時候，你只需要暫停個三秒鐘，延緩情緒爆發的時間，也可以做個深呼吸，往往暴怒的那個時間點一過去，情緒降下來，便不太可能再衝到滿水位，導致一發不可收拾的後果。

二、刻意的裝傻

這是用在有人對你出言不遜或找碴的情況下，而明知道對方可能是在針對你，卻儘量讓自己的情緒不受到影響，不動聲色，甚至反問對方一些關於你們正在討論的問題的疑問，藉以表示你是真的想要解決問題，這樣就算對方想要跟你吵架，也吵不起來。

三、專注當下

當你正專注在眼前的事情時，相信其它的事件插進來，可能也無法轉移你的注意力，你會說但它就是會打斷你的思緒，那就要看那件事的急迫性，如果不是緊急的事，就先回來處理原本正在做的事，不要讓原本的節奏被打亂掉；專注當下，可以讓你暫時擺脫焦慮，等回過頭來處理麻煩事的時候，也才能比較心平氣和。

四、將事情看淡

有句話說「認真就輸了」，你不在意的事或人，情緒會為之起伏嗎? 所以當面對責難時，先檢討是否真的是自己的問題，如果是，當然要想辦法修正，如果不是，別人的指責，又何須掛懷? 把那些鳥事看得雲淡風輕，會過得自在一些。

如同一開頭所說的，這些方法是從修身的角度，在避免與人發生正面衝突的前提下，讓自己的情緒回到正常的軌道上，但我認為根本的解決之道在於釐清事情的起源，是由於自身的能力不足，影響到了其他人，還是個性過於軟弱，造成軟土深掘，抑或純粹是對方看你不順眼，找你麻煩；瞭解了事件的本質，針對那方面去做修正，或許才能真正的解決問題。