更新於 2023/04/10發佈於 2023/04/10閱讀時間約 1 分鐘

沒有時間運動怎麼辦?

我曾經也是路跑愛好，

拜研究所同學所賜，她會邀約我運動，

雖然每次都一把鼻涕一把眼淚的完賽，

但我也在虛弱地研究生生涯中達成人生之最紀錄，

也就是13k路跑!!

之後遇到疫情，幾年來我完全不運動，

剛開始準備減肥時，跳個15分鐘健身操，

全身痠痛，根本要了我的老命…..

酸痛貼布、精油舒緩霜什麼都買了，

好不容易讓身體重新動起來。

疫情讓我們都鬆懈了，

無論是環境不允許、體力達不到也好，

直到前些日子，我在新聞看到一則好消息!!

打破以往的運動半小時以上才有效果的老舊觀念，

每天運動11分鐘、中強度運動即可，

多麼激勵人的新聞，運動沒有想像那麼難，

就從打破搭電梯的習慣開始，

開始走路吧~

新聞連結我一併附上，

當然，這不僅僅是這則新聞而已，

我翻閱了一些健康書籍證明的確如此，

並非要運動30分鐘以上才有效果，

甚至有醫生說:

只要動起來，不管運動多久，累積起來都是有或多或少的效果。

從現在開始，拒絕給自己的理由，

什麼「我沒有時間上健身房」、「哪有時間運動啊」、

從走樓梯開始，

我們要一起動起來，

活著就是要動!!!!

每天每天多一點努力，

我們都會更健康~~~~~

分享至

成為作者繼續創作的動力吧！

作者的相關文章