2023-04-24|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

<如何運用幸福魔法面對霸凌>2023/4/23(日)公益團體活動紀錄

如何運用幸福魔法面對霸凌

渴望魔法是...
渴望魔法是...
今天的公益團體順利落幕了,不知道大家是否有得到一些滋養?或解決自身的一些困惑?
一開始和團體成員們簡單check in,了解大家來聽這場公益團體的需要後,明德帶大家練習回到安靜的中心、和自己連結,練習安靜魔法。雖然只有短短五分鐘,但可以有意識地和自己連結,這幾分鐘也是非常珍貴的。
每天用五分鐘陪伴自己回到安靜中心,持續存入平靜的能量,在面臨外在的挑戰時,能夠更安在一些。
接著介紹渴望魔法,畢竟人需要先清晰自己的渴望,才不至於在面對不友善的環境或人時被嚴重搖晃。這輩子,對你來說生命最重要的渴望是?也許有些人活到現在,從沒思考過這個問題,但這個問題卻好重要。你的人生走到盡頭時,人生跑馬燈上出現什麼畫面,代表這一生你有好好地活?或許這些畫面裡面就藏著你很重視的渴望。當人可以連結渴望,不但能清晰自己,更能活出意義。
再來簡單說明敘事陪伴如何透過問句,帶當事人從問題故事移動到偏好故事版本,進而長出有力量的自我認同,再帶新的資源或眼光回來面對自身困境。一直很喜歡敘事的一個哲學觀,「每個人都是自己生命的主人與專家」,帶著這份相信,所有陪伴都只是陪著當事人,去挖掘他生命其他未被發現的偏好故事或經驗,當人可以有其他的眼光去看見自己的生命故事,自然會有力量回來面對眼前困境。
最後透過明德和淳琳分享幾個自己面臨霸凌與排擠的故事,去看見這些年如何透過實踐幸福魔法,在面對他人不友善的語言或批評,不放棄找能理解支持自己的人,一次次帶自己回到安靜中心並連結自身渴望,做出讓自己更幸福的選擇。「因為可以深度連結自己的渴望是感受生命的美好,於是面對他人閒言閒語,便能做出更靠近幸福的選擇,不再那麼受人影響,而是為自己行動」、「不放棄尋找理解支持自己心靈的人們,家人或伴侶不一定能在心靈上理解支持自己,因為每個人能給的支持面向是不同的」,當被問到這些年來的學習,帶給明德和淳琳什麼不同的移動或影響,我們是這樣回應的。
因為可以深度連結自己的渴望是感受生命的美好,於是面對他人閒言閒語,便能做出更靠近幸福的選擇,不再那麼受人影響,而是為自己行動。
不放棄尋找理解支持自己心靈的人們,家人或伴侶不一定能在心靈上理解支持自己,因為每個人能給的支持面向是不同的
會後成員們各自帶著收穫離開,有的回應他更清晰自己這一生的渴望、有的回饋他從明德的故事中也聽見自己的故事並產生共鳴、甚至有參加過好幾次明德公益團體的夥伴回應,透過明德的帶領,真的讓他慢慢能跟自己內在更靠近連結。我想收到這些禮物的我們也同時感受到幸福與意義,也期待這份幸福會繼續傳遞出去,影響更多人,讓世界上的人都能更幸福地活。
歡迎當天有來參加的夥伴,留言寫下自己很有感覺或是覺得有收穫的部分,另外也很歡迎大家留言許願下次公益團體想聽什麼主題喔!
我們下個月公益團體線上見~
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