來趟英雄式的心靈成長之旅吧！──《深夜加油站遇見蘇格拉底》

這篇去年七月即刊登在開根好的網站，回想當時可能我一直無法在方格子順利發文，後來忙碌我也忘記要補上，最近和社群上的朋友聊到這本書，遍尋不著這篇心得文，才回憶起尚未補上，今天體力好轉些，趕緊補上了^^

常聞開悟的人說：萬法歸宗，所有的教導都是透過不同的形式展現，讓各式各樣的人可以與內心的自我接上天線。

人類嚮往的內在心靈探索，在於尋找人活在世界上的意義與目的。 所有的探索過程，也許是面對現實生活無數個挑戰，產出迎面而戰的勇氣，最後都將會成為英雄式的心靈成長旅程，不在於打贏了多少外在爭戰，而是最終是否戰勝了自己。

一本書， 如何能歷久不衰的銷售了四十多年？基於好奇心驅使下，這回交換閱讀活動挑選了《深夜加油站遇見蘇格拉底》這本書，究竟這本書，擁有什麼樣的力量能在四十年後的今日改版再刷？

結束繁忙的一天，把握睡前僅有的閱讀時光，在烘衣機的背景音樂下，閱讀這本關於自我覺察的靈性書籍，過程中感覺到身體有股氣流，跟著順暢的故事節奏流動起來，是一本蠻好閱讀的書籍，在人生不同階段都適合再拿起來翻閱。

閱讀過程中，跟隨著主角丹的歷練，自己過往的經歷也浮現出來。故事講述主角丹原本過著平順的大學生活，在一場車禍後才真正體悟如何活在當下，然而忙碌的生活讓他逐漸遺忘當下的本質，隨即再次展開尋找自我的旅程，最終得到完美的生活及靈魂伴侶；而我大起大落的經歷好多關卡，尋尋覓覓的找自己找了很久，幸運能與這本書書相遇，帶領我走向正念之路。

閱讀完此書，自己嘗試做了一些改變，並實際運用書上蘇格拉底多次向丹所提問：「此時此刻在哪裡」的問句提醒自己，體認到，每個人一生中境遇不同，能找到自己永遠都不會太晚。只有愛才能長久支撐一段關係， 度過關係中所有的風浪、變化，特別是對待自己的時候。

大多數時候，我們對自己的內心世界毫無覺察。我們任由自己重複固有的、僵化的思維做出情緒反應，卻從來沒有真正「看到」內心此刻的經歷。上一回閱讀繪本《小紅花》是一本傳遞有關放手、同理以及分享課題的繪本，學習了放手的真諦；這回在閱讀順序的巧妙安排下，遇到這本《深夜加油站遇見蘇格拉底》，透過學習與反思，再次從書上習得新知，這本書透過書上故事情節，提醒我們如何回到當下的寧靜之道。

我們常常需要面臨類似事件的發生，我們需要透過刻意練習覺察，讓自己能夠意識到、能夠去關注當下正在發生什麼事件，且不帶批判覺察自己，不去預設哪些想法、情緒是好的或是不好的。能夠超越非黑即白的批判，才能看到事物本來的樣貌。時時刻刻關注在這一刻的自己，自己究竟有哪些想法、情緒、和身體感覺，只要去覺察自己此時此刻的想法和感受。

過往我們甚少注意自己的內心世界，甚至可能毫無覺察。我們任由自己重複性，固有的、僵化的思維和情緒反應傾瀉而出，從來沒有真正看到此刻內心的感受，或是放慢腳步傾聽自己內心的聲音。

過去我們的成長背景，導致我們習慣批判自己，聚焦在哪些想法「好與壞」、「對與錯」的時候，就像是加了一層層的濾鏡在我們看到的畫面上，讓我們看不清楚，而覺察落入固有事件的迴圈。那麼，如果我們丟掉那些濾鏡，並允許自己看見，我們對自身體驗的覺察也就隨之變得更容易。因此才有機會看清那些從前忽略的自己。可以真正覺察到此時此刻當下所發生的，不是像平時一樣，做出慣性的反射式回應，而是長出思考的能力，我們可能依然做出和原本相同的選擇，卻因此大大降低了因反射性回應而後悔的可能性。我們會比較清楚自己為什麼選擇這樣的結果。

當我們發現內心存在著批判時，不需要急著否定它，只需要覺察到這些批判的存在，不進一步去批判或試圖用力抹滅掉這些感受。持續練習放下這些固定的思維；對於未來可能發生的變化，都保持開放的心態。不再緊緊抓住舊有信念，允許它們自然地出現，也允許它們離開。

留意並信任身體為我們提供的線索。感受我們的身體此刻的感受，傾聽自己內在的聲音，即使這些直覺有時會失準，我們也能夠在過程中獲得更多的自我了解、加深與自己之間的連結。與其向外求索，不如相信自己，用接納的方式與自己同在。

接納事物當下的樣子，無關好與不好，對於未來可能發生的變化，無論是我們想要的或是不想要的，都保持開放的心態。很多時候，我們總是習慣於牢牢抓著那些令我們感到滿意的想法，並千方百計的想擺脫那些讓我們不愉快的部分。我們需要經常將自己歸零，對於所有的經歷，都懷著「第一次」接觸時的新鮮感，每一次都會是不同的體驗。

我們把心神聚焦在單一物件上時，會讓我們產生安定的力量。採取有意識的呼吸能有鎮定效果，把心神專注在呼吸上，就能把心神放在心智以外的事物上。或者感受踩在地上的腳底板，也能得到相同效果，這樣可以穩定我們當下的意識，在情緒紛亂時自我調節，從最單純的自我關愛，找回重心並有覺知的站穩自己。

如推薦序上作者貝莉所言： 「書會在你需要的時候來找你，且書本是可以穿越時空的。」

第一次感受到讀一本書的過程，感覺到身體內部有股溫暖氣場跟著流動，跟我此刻的境遇不謀而合，原來，我之前閱讀型態的轉變，那一本一本進入我生命的書，是循著軌跡更迭出現的，曾經，我很訝異，為何這些出現在我生命的書籍們，總是在我需要的時候出現？原來，國中時期美術老師的啟蒙，二十幾年的設計經驗，二十幾年的顛沛流離，都是為了即將轉換的跑道而鋪路的，過去這條路好長，好難走，也走過了呢！接下來會是條嶄新的道路，趁還年輕時，重新啟動學習機制。

閱讀會隨著心境的轉變，而獲得不同的體會，這是一本閱讀過程中，會得到許多共鳴，會讓人陷入思考，會讓人看見希望，會讓人透過反思找到自己，會讓人想要跟隨著活在當下的一本書，那些過去的、未來的、外在的，就隨風去吧！

丹因為遇見了蘇格拉底，改變了他的人生，於是他把自己的故事與體會寫成書，影響了更多的人；身處疫情肆虐時期，歷經巨大變動的人生轉折期，我遇見了這本書，受到啟發的我，也想推薦這本書給在迷霧中不知道如何前進的你。期許我們都能在這亂世紛擾中，走向寧靜戰士之道，每一天快樂地好好過生活。

最後，作者於後記寫到： 「我們不過是象徵和路標罷了。重要的是慈悲，仁愛，別太自以為了不起，要在稍縱即逝的每一刻，清醒享受生命的禮物。」

與正在讀著這篇的你，共勉之。

這是瓶子在matters參加換日線與開根好合作的以閱讀交換閱讀活動的第五篇心得文，有興趣的人可以去阿線的文章了解參與方式喔！

離上次發文好像又過了一個月，這個月我花了很多時間在休息，從原本每天一二個小時的補眠，到了從孩子那傳染到感冒，生產完即產生藥物過敏體質的我，排除新冠和流感可能性之後，我只能靜靜等待身體自然復原，這回復原之慢，後來索性大睡特睡，送完孩子我幾乎在睡眠中度過，以往我躺太久會腰痠背痛，這回居然可以睡好睡滿，出乎我意料，此刻我大概好轉了七成，孩子二三天就恢復，我已經生病快一週，雖不至於病入膏肓，卻也成天懶洋洋的，原本裁好要製作的布就這樣平放著好幾天，靜靜的等我有力氣繼續完成，現在就好好體驗這次生病帶來的大放空了！