以香為引 舒心理氣

是什麼承載了心?是什麼讓我們身而為人?以何為經?又以何為緯?我試圖定位，宇宙-地球-台灣-台北-肉身-心，當以這樣的邏輯定位之時，原來真正的自己就像是俄羅斯套娃，藏在最最裡面的自己，可以核細胞還要再細的無限小，亦可以是一花一世界裡的無限大。

每一刻，都有無限的念頭流淌著，工作的時候，想著午餐吃什麼?想著午餐的時候可能又覺得天氣有點冷?在這樣雜亂無章的思緒流動之中，什麼是真正想要需要重要的?是不是就這樣隨著手中沙，流逝的不知所以?修行的路程中，很重要的是禪定，為什麼要定?因為定中方可見光、方可明心、方才能夠汲取到真正重要的那一個重心。

在瑜珈的過程中，依然是動中求定，當穩定身體在一個體式當中，心緒無限流淌，觀察它，有沒有與自己的身體融合在一起?停止的過程中記得呼吸嗎?是不是能讓氣息運轉到身體的每一個部位?痠痛的點為何而酸痛?我是不是做不到?是不是相信自己可以?......在這無限流淌裡，最終回歸到最細微的那一個點，砰~~~一聲，彷彿瞬間身體的結解開了，心也解開了，進到了定裡，見到了那片光明，就算只有一秒。

禪定最重要的一件事是止念，用斷念法去切斷每一個念頭，難度很高，往往不斷地在切切切，卻仍止不住念頭流淌。用縱念法，放任念頭來來去去，自由的來、自由的去，放縱久了，念頭依然還在那邊不停歇。而後有了觀念法，去看這個念頭，看他怎麼來又怎麼去，念頭底下的潛意識是什麼?最終可以使用替代法，以觀想佛菩薩與自己相結合，替代原來的念頭，配合呼吸，漸漸融入虛空，見光見己。

五感是我們接收這個世界的方式，氣味隱隱約約卻又無處不在，甚至在在連結了生命生活中的某些部份，古人以香載道，今人或許不再如此，但卻可以香為引，利用植物濃縮的力量，打開、鬆動、調節自己，很適合用來自我身心療癒，在對自己觀察不夠敏銳，對自己理解不夠深刻的時候，配合自由書寫，找到自己究竟真正重要的是什麼?找到這一刻、這段時光糾結自己的是什麼?或許在書寫過程當中，找到了出路，找到了方向，找到了平衡。

書寫是一種自我對話與療癒的過程，自由書寫尤甚，準備一個可以靜下來的空間，可以是家裡的某處，也可以是書店角落，也能是咖啡廳的某個位子，拿出一枝筆、一張紙，不需要設限的，書寫自己當下的念頭想法，它跳去哪就寫到哪，不要停頓的書寫，剛開始可以限時5分鐘、10分鐘，而後可以進化30分鐘、1小時。

香氣該如何與自由書寫聯繫?精油百百種，誰知道到底此刻該用哪一隻香氣?這一部分無法給各位指南，芳香療法裡面有一個精油抓周，也就是不要考慮任何香味喜好，隨意從手邊的精油裡面抓兩三隻，這是一個很奇妙的事情，如果懂得精油的哲學玄學心理學，可能可以更快的判定自己究竟發生甚麼問題，但是如果不懂也不妨礙使用它來療癒自己。

在此要注意，精油濃度高的必須配合調和油才能夠使用在身上，因此可以看手邊的品項來區別使用，可以擦在身上的複方按摩油可以直接塗抹在身上，不能夠擦在身上可以使用聞香紙、薰香、擴香……等方式，選擇香氣之後，嗅聞、深呼吸，將氣息深深的吸到身體內部，而後舒展自己的四肢，簡單的伸懶腰，推一下自己的薦椎，讓自己稍稍坐挺，感覺頭頂有一條線拉著自己，延伸。

而後，定一個主題，成為你的祈使句，可以是我希望成為……，我想要做……，而後就開始自己不間段、不思考的持續書寫，過程要注意呼吸，當寫不出來的時候就寫想不到、不知道……，或許中間插了一個念頭是我想要吃小黃瓜，也可以直接書寫下來，不要對自己說謊，也不要試圖去做任何的整理與思考，就是漫無目標地將現在的任何一個念頭寫下來，時間結束過後，觀看剛剛書寫過程哪一句對你而言很重要，將它畫線。

觀看此刻自己的狀態，接下去使用下一隻精油，所有的一切都由你而定，最終得到的也是自己決定，就如同更明確的觀念法，在這樣看似雜亂無章裡面，在某一個不經意間，你看到了自己的某個部分，釐清了某些部分，放鬆下自己的心，理順了自己的氣。

後記：這陣子我報名了幾個香氛的小課堂，已經上了第三堂，昨晚上的就是香氣書寫，彷彿切合了靈魂，體會到了點什麼，不想以紀錄的方式，而是完全依照自己的思維和想法來寫自己的想法感受跟大家分享。

最後：不知道該用什麼精油，鄭重聲明：不是打廣告，但是我真心很喜歡肯園剛剛上市的新品-神話2.0系列（出貨時間在6月下旬）。大家可以參考，有機會歡迎去他們的香氣私塾聞一聞每一隻的味道，或許選個一隻兩隻，作為療癒自己的香品，是一個很無腦簡單的選擇。

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