釋放原生家庭的綑綁－釋放你的童年

今年３月份我在方格子開始頻繁寫作後，發現有不少格友也有童年回憶的困擾，特別是《從與家人的爭吵中，我悟出了寶貴想法》這篇意外得到一些迴響，再次感謝李芊虹（阿虹）。從這個時候我突然意識到，原來我沒想像中的孤單，自此我放下了不少。

父親從我幼稚園就在國外工作，直到我第一份工作某天他才拎著行李回到家，帶著微笑說：「不過去了！退休了！」母親要獨自帶三個小孩，無力或無心再安排其他活動，個性又缺乏好奇心，父親在我的成長過程缺席，回來後倍感生疏，兄弟姊妹要嘛不親，要嘛歲數差距很大，我的童年非常無聊、非常孤單。

小時候大家最喜歡放寒暑假，但我最討厭放長假，因為寒暑假同學都會出門我不能去找他們玩，大多時間就在家中和母親大眼瞪小眼。我的童年就像《還願》的那個公寓一樣，困住我讓我窒息。

小時候不懂正確和同學玩，時常捉弄同學所以沒什麼朋友，人際關係頗有問題。比較特別的是，我既不會惹麻煩和別人打架，回到家也不會和家人說遇到的問題，絕大部分的事情我都悶在心裡。

鳥籠

今年３月我接觸到「鳥籠效應」這個心理學名詞後，我突然察覺到，原來一直以來我都被＂小時候沒得到陪伴的怨恨＂給綑綁住。

不只是沒有陪伴，父親早年情緒管理問題、管教時的言語羞辱、缺乏理解、貶低我的喜好，讓我現在聽到他發出的聲響，時常我還是會難以控制地產生反感。我盡力當一個「好兒子」，主動開話題聊天、提醒自己他們的辛勞，但是...

空白，甚至是畫壞的童年，還在那邊，我沒有橡皮擦能把它擦掉。

我常用「平行時空」的思考方式來跳脫，
如果小時候，我和家人時常玩在一起，父親陪伴我成長、了解我，
那現在的我會會是個心理很強大、成就更高的人嗎？

用「平行時空」想像時，我會感覺到我是另一個自己，我會覺得很多事沒甚麼大不了，因為我在安定家庭中成長的好友也和我分享過他們的難處。

既然可以有短時間「覺得過去沒什麼大不了」，
那能不能讓這感覺變成「永久的」？

冰冷

PTSD的其中一個症狀就是「情感的疏離」，這樣的疏離感導致我對的＂身為兒子的責任和義務＂有很多問號。

以往，我對男人成家立業這個目標，感覺難有連結。

後來我發現，原因是我的童年是個空白，導致我常被困在「我為什麼要做這些」的念頭裡，我沒有動機追求那些，有時候我甚至沒有＂愛＂任何人的念頭。

另一方面我又知道，如果一個人連自己最親的情感都斷了，那我會變成一個冷血狡詐的人。我和那種人共事過，他像蜥蜴人裝作人類一樣，言行的蛛絲馬跡中會有時不時會有漏洞，透露出他其實沒有溫度，我不想當那樣的人。

好家在的是，我心裡一直有個火苗，
我很喜歡動物，也喜歡小孩(僅限自己的小孩，紫微斗數說我會有兩個女兒)。

火苗，呼吸

火可以用來給自己熱情動力，也可以燃燒枷鎖，回憶就是個枷鎖。

人們常說＂斷捨離＂，但童年你無法斷捨離，它烙印在心裡直至你死去，因為你帕金森發作時都還會找媽媽，煩死了。

「火苗」指的可不是更多的刺激、更多的興奮、更多的感情和性愛，那些是大火，是會燒死人的。

火苗是心裡寧靜的火，是霍爾的卡西法，
你要提醒自己呼吸，你要提醒你相信自己，
過去的創傷會給你恐懼，但也淬鍊出現在的你，
創傷會在那裏，不需要去抹除它，不需要去切斷它，甚至不需要和解它，

我認為，沒有任何創傷能被和解，它只需要被稀釋。

＂如果能重來一次該有多好＂，
請把這樣的想法給放下，＂重來＂的念頭會讓你原地踏步、猶豫不決。

記住你的火苗，如果感覺不到，找到它，它會在你內心深處，
記得提醒自己呼吸，當你慌張、緊張、不安，就呼吸，
有呼吸，就有氧氣，有氧氣，你的火苗就會燒得旺。

只要創造更多好的回憶，不好的過去就會被稀釋，
快樂、成就越多，悲傷的成分就會越少，

去創造吧，去感受吧！