長壽的3個祕訣

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101歲神經科學家：長壽的3個祕訣

繼續工作

• 工作倫理和擁有人生目的對長壽有幫助
• 退休的人比沒退休的人更容易經歷認知衰退
• 退休後做志工、學習、找新的嗜好等都有助於維持興趣和活力

規律運動

• 運動和長壽有關聯
• 建議做自己真正會做的運動，重量訓練有助於降低死亡率

維持年輕心態

• 覺得自己比實際年齡年輕的人，擁有較年輕大腦的結構特徵，更容易在記憶力測試取得高分
• 刻意選擇更年輕的人當朋友，能保持年輕

結論：

長壽不是靠好運氣，而是透過維持積極的人生態度、健康的生活習慣和身心的健康來實現。