#健康小幫手 #夜尿症

不少人半夜睡到一半會中途起來上廁所🚽

影響睡眠讓很多人困擾不已😵‍💫

正常人夜晚因抗利尿賀爾蒙（ADH）分泌量增加

可以一覺好眠到天亮🌞

若在睡眠中起來小便的次數大於一次以上，就可稱作「夜尿症」

原因可能為身體抗利尿激素分泌不足、膀胱過動症、睡眠呼吸中止症候群等

一起看下去如何改善吧🧐🧐

1. 【#睡前少喝水】💦

睡前四小時應少攝取水份、刺激性飲料、茶、酒精等

2. 【#改睡眠環境】

準備一個舒適的睡眠環境，緩解平日焦慮、緊張的情緒

3. 【#藥物治療】💊

經醫生評估服用改善夜尿症狀的藥物

4. 【#手術治療】🩺

因攝護腺阻塞、結石、尿道狹窄等造成的夜尿症，需透過手術治療

FB:臺中市健康樂活關懷協會