夜尿頻繁原因及調理建議
閱讀時間約 1 分鐘
夜尿簡單來說是指晚上睡覺睡一半，就爬起來上廁所。只要出現 1 次都可以算是「夜間的排尿」。一次夜尿可能是睡前水喝太多、或是老化造成的，但如果超過 2 次以上會影響睡眠，就要特別注意。
根據國際尿失禁房協會（ICS）定義，夜尿是指「尿意強烈到中斷原來的睡眠而醒過來，這樣的情形一個晚上至少 2 次以上」，當這種情形發生，就要懷疑身體可能有其他的疾病
夜尿除了靠藥物，也可以改變生活作息來減輕症狀:
1. 睡前4小時減少水分攝取，才不會產生過多尿液。
2. 睡覺前不管想不想上廁所，先去廁所尿尿排空膀胱。
3. 晚上起來不要再喝水，避免造成多次夜尿。
4. 睡前不要喝含咖啡因的飲料。
西醫夜尿藥物:
抗利尿激素
抗憂鬱症藥物
女性荷爾蒙
依中醫的觀點，頻尿、夜尿的發生，多與脾、腎、膀胱功能失調有關，脾腎負責了水分的代謝，膀胱則主尿液的氣化功能。
寒證患者則伴隨小便清長、尿急不痛、手腳冰冷、大便軟散等，可選用右歸丸、桂附八味丸治療
氣虛體質又可分為腎氣不固和肺脾氣虛，前者可能會尿失禁、頭暈耳鳴、掉髮齒落或腰膝無力，可選用六味丸，後者則兼見呼吸短促、倦怠無力或便溏不臭等，可選補中益氣湯治療。山藥、芡實、女貞子、淫羊藿、杜仲等常見的中藥材也都是常用藥。
針灸方面則以五柱穴(中脘、 巨闕、下脘、梁門) 、關元、氣海、太溪、崑崙、足三里、築賓、三陰交等穴位等治療為佳。
臉書搜尋:林沛勳中醫師
專長:婦科、兒科、內科、針灸鳳山凱璿中醫診所
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電話： 07 701 5555
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發病症狀
尿失禁大致上可以分為幾個種類，而造成的原因也不盡相同，以下將為你介紹：
應力性尿失禁 ：在腹部壓力增加時，例如咳嗽、打噴嚏、提重物、運動時，患者會不自主地排出尿液。
急迫性尿失禁：患者在感覺到強烈的尿意後，短暫的時間內，尿液即不自主地流出，且有尿急、頻尿和夜尿等症狀。
功能性尿失禁
平時午睡都是我帶S：唸故事、換衣服、上廁所、唱歌。那天她突然要求爸爸帶她。一開始還輕輕鬆鬆，父慈女孝。但到了上廁所那關就卡關了。
「妳快去上廁所！」
「我不要上！」
「妳怎麼可能沒尿？一個早上了耶！」
「我就沒有尿啊！」
「妳喝很多水耶！快去尿啦！」
「我不想尿啊～～～」
這時我經過，
在外夜衝後，趁著夜深人靜溜回家中。才把房間燈點亮，便聽到爸爸敲門進入。他手上拿著一包成人紙尿褲給我。「把尿布穿吧！你已經尿床幾次了，整個房間都臭熏熏的。面對問題才是一個男人！」他沒有再多說什麼便離開了。
最近上廁所次數增加了嗎？頻尿可能讓你懷疑膀胱是否有問題。但頻尿並非一定表示膀胱無力，了解頻尿原因和膀胱功能問題很重要，避免不必要的擔憂。膀胱充滿尿液時，神經會發出訊號告知大腦該上廁所。但若每次上廁所尿量不多、喝水量並不多，卻頻繁想上廁所，這可能是膀胱發出的警訊。
我前幾天，上週才發現尿尿時的一種情形。
坐在馬桶上，覺得尿完了，之前就直接起來。前幾天想到，再擠看看，還有耶！擠了３次都還有，不是很少的一點點，是有一些的，那之前都沒尿乾淨嗎？我常常上廁所跟這有沒關係呢？
出去時，特地選用蹲的馬桶，發現用蹲的尿完後，餘尿少多了，想到或許是姿勢的關係。
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那天週六加班忙翻了，又是活動開幕、貴賓接待、行政協調，忘了喝水跟上廁所的結果，就是尿尿開始痛，接著就是一直想蹲廁所，卻又只有一點點尿液，敏容開始做立難安，走路步伐無法邁開，睡覺前，症狀已經有血尿現象。
開始本文之前先問一下，你一天大幾次便呢? 是一天一次、一天兩次、還是兩天一次、甚至一周一次?
醫學上對便秘的定義是指，每週解便次數少於三次，或者排便用力而且排出乾硬的糞便。那多久大便一次叫「正常」呢? 必須視年齡、飲食習慣及個人體質而定，正常排便的定義是三天一次或一天三次都算正常。
除了排便
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