【暴食症】#03 什麼是「真正的愛自己」，馬克信箱帶給我的啟發，每個人都有你自己的課題

　　開始心理諮商前，其實我覺得自己過得還不錯。有熱愛的興趣、有喜歡的工作、有目標、外表或內在我都把自己打理得很好，很多時候我會覺得我很棒很喜歡自己，但有些時候會覺得自己「還不夠好」。這種過得還不錯，是比較來的。以社會框架來看，跟一般人比時，我覺得自己的生活過得還不錯了。但正因為我不是由內到外的認同自己，而是由外向內去看，然後按外界眼光來評價自己，所以常常有一種，我活得很努力了，我努力去做很多「好的、正向的」事，我很愛自己了阿！但愛自己同時永遠都覺得自己「不夠」，還是活得很煩很焦慮，對自己的認知是矛盾的，我根本不曉得，什麼是真正的愛自己。當人看不清楚自己的時候，就會痛苦。

　　我覺得每個人都有自己的課題，可能是生離死別、重大疾病、情感關係、事業財富等等，你會有你的人生關卡要過。我是情關讓我真正看清楚，自己對自己的認知是矛盾的。 我以為我喜歡自己、我過得很好，但我內在其實是匱乏的。而這個看清楚的過程，我卡關卡了好久，當人在卡住的時候，你會想辦法找出路自癒自己的。

　　從一開始看那些，怎麼挽回關係、怎麼讓對方想復合、兩性關係、星座、塔羅，到心理學、精神病學、催眠、人類圖、命理、靈魂約定、靈性探討、直覺、指導靈、宗教、哲學、人類歷史、父權社會、女性主義、男女平權、集體潛意識、多重宇宙、量子力學⋯⋯（💬能生而為人活著體驗跟學習那麼多真的有夠好玩的）

　　在開始探索跟學習各個不同領域的路上，我幸運聽到了馬克信箱（青點教萬歲🙌🏻歡迎點友留言相認🤣）一開始其實我不能理解「不要問為什麼」這句話的意思，覺得就是會想知道阿、想了解原因然後改進阿。後來慢慢才懂得，「為什麼」不重要，因為你求遠都不會知道這個為什麼是真的還假的，就算你聽到了答案你也無從驗證，與其執着在為什麼，多想一下自己想要的是什麼真的比較重要。馬克打開了我很多不一樣的思考角度🥹🫶🏻在馬信裡獲得的啟發太多了，從這裡開始，我看向我的內在、我真正的自己。一直以來假裝正常人的活著，讓我也認為自己，就是個這樣生活的人。從這裡我開始意識到，暴食症是我一直無視忽略了好多年的問題，而它需要「被解決」。我開始尋求專業協助，而這個時候的我仍然覺得，解決了暴食症我就會好了。

　　開始認真尋找專業協助後，才比較了解在台灣，有情緒病的人想求助時可以怎麼辦，如果你還是學生的話，拜託去找學校的心理諮商，這個真的超讚欵！！免費欵！都給我去爆好嗎！看一次賺一次！有需要的人真的要好好利用它，就當做聊聊天嘛。衛福部在今年8月有提供15至30歲族群三次的免費心理諮商，寫這篇文章的當下我查了一下發現很多縣市都額滿了，但9月會再推出新方案，大家還是可以注意一下。其他比較主要的就是台灣健保提供的身心科門診服務，跟貴桑桑但真的值得的心理諮商。

　　在今年年初我選擇先看身心科門診（畢竟心理諮商真的貴🥲），我覺得不去看醫生的人，大多是沒有病識感。而不敢去看醫生的人，大多都是害怕未知。擔心找的醫生會不會不適合自己、擔心吃這些精神科的藥會有什麼副作用、會不會上癮、他真的能幫助我嗎、我真的可以治得好嗎、吃藥也沒用的話怎麼辦、會需要一輩子吃藥嗎⋯⋯但其實很多你擔心的事，大部分都不會發生。當然擔心是正常的，人類都不喜歡不在掌握之中的事，也不喜歡受傷，但這些就都只是過程，你真的會慢慢找到信念，找到適合自己的方法。反正都卡住了，你就試試看嘛，試錯了下次就能排錯，試過才知道這個不適合自己嘛。

　　如果只看「解決暴食症」這個問題，就結果而言，身心科門診是不適合我的，但它一定是個很好的輔助。

（下集待續）

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