意識到你受傷的內在小孩的首要方法之一就是觀察他們對你生活的影響。由此產生的消極行為是童年時期未解決的痛苦的自然副產品。
同樣重要的是要了解你內心的孩子也有很多積極的情緒可以分享。有那麼多尚未開發的奇蹟、創造力、幽默和童趣智慧，你內心的孩子必須分享。
🍃1. 相互依賴和反依賴行為
當我們不了解自己的真正需要、願望和價值觀時，就會發生相互依賴。當我們脫離真實的自我並且缺乏身份時，我們很容易與他人融為一體。與他人融合是危險的，因為如果沒有個人界限，我們的關係可能會變得有毒。
我們開始依賴他人來獲得幸福。我們很容易被利用和傷害。我們的生活變得不穩定，我們的福祉也極其脆弱。
相互依賴起源於充滿暴力的童年，無論是情感上、身體上、化學上還是性上。遭受虐待的孩子變得如此高度警惕，如此關注外在，以至於他們失去了與內在自我的聯繫。他們太忙於滿足他人的需求或保護自己免受周圍人的傷害。
自給自足是一種很好的品質（就像想要與他人親近也是健康的一樣）。但是，反依賴與 相互依賴相反，即我們因為害怕過於接近（從而被虐待）而將人們推開。
如果你是反依賴，你就會在尋求幫助、自我孤立、孤獨等方面出現問題，並且當你與他人太接近時你會感到不安全，因此你會傾向於遠離別人或破壞你的人際關係。成年後的相互依賴和反依賴往往會導致極端的關係功能障礙。
🍃2.自戀傾向
那些在兒童時期被剝奪了愛、關注和感情的人，成年後有可能產生自戀傾向。渴望作為成年人來滿足這種需求。缺乏愛往往會導致成年人對關注、認可和欽佩有著無法滿足的需求。用昂貴的物質來填補內心的空洞，也利用自己的孩子來滿足對愛和認可的需要。
🍃3. 攻擊性行為
認為內在小孩是安靜、被動、忍耐的觀念是一個神話。事實上，受傷的內在小孩可能會脾氣暴躁、憤怒且具有攻擊性。
世界上如此多的暴力和流血事件都是由於內在小孩內心未解決的童年創傷造成的。以希特勒為例。希特勒當時對猶太人（和其他群體）進行了有史以來最嚴重的屠殺之一。 監獄裡也擠滿了那些曾傷害過內心小孩的人。
🍃4. 成癮和強迫行為
那些內心受傷、被遺棄的成年人，無論是在情感上、身體上還是精神上，都會經歷上癮和強迫行為。為了填補內心的童年形成的空洞，病態的關係隨著酒精、毒品、賭博或其他成癮而發展起來。
🍃5. 信任問題
信任問題會導致巨大的焦慮和孤立。當照顧者不可預測、失控或不值得信任時，受傷的內在小孩就會出現信任問題。當我們不能相信父母會滿足我們的情感、心理或身體需求時，我們內心就會產生一種危險感。當我們的父母表現出他們多麼不信任自己或世界時，我們就學會了保持警惕。
內在小孩學會嘗試並控制一切，以此作為安全保證。不幸的是，控制行為往往會疏遠我們周圍的人，導致越來越孤立，對自己和世界更加不信任。
信任問題也可能朝相反的方向發展：我們可能變得過於信任他人。容易受騙和天真是受傷的內在小孩的另一個特徵，試圖依附於任何人，以避免孤立和孤獨。
🍃其他功能失調的行為
空虛、慢性抑鬱、拖延、無法延遲滿足、親密關係功能障礙和思維扭曲（例如責備和完美主義）也是受傷的內在小孩的跡象。
