陪伴彼此。梳理創傷

「創傷」就是一種深刻的「孤獨」

在幼小的時代不知道怎麼面對父親痛毆母親、為什麼酒瓶會往自己砸過來、為什麼很親愛的人會在街上被人打死、為什麼某個人一槍把自己斃了，或是整天到晚拿東西痛毆孩子，或是把自己嫌得一無是處？為什麼有時候看來很和藹可親，有時候就會變了一個人？為什麼一邊痛打我又一邊痛哭著說愛我？

身為一個為了活下去的孩子，我們通常別無選擇，眼下事狀的發生只能歸咎「因為我不好」。

為了幫助我們自己可以在這個世界上活下去，為了在僅存的資源裡想辦法活下去，我們通常不會選擇相信「那個大人是邪惡的壞人，而他有自己的困難」，我們通常會選擇相信「是我不好」，所以大人有的時候是這樣有的時候是那樣，一切都是自己的問題，於是我們會開始將「超過負荷的責任」扛在自己的肩上，並從這個地方開始展開漫長人生裡的自我殘害。

不知道究竟該如何迴避那些橫亙在生命早期的創傷，於是我們選擇逃竄。

每當那種強烈的情緒、挫敗、痛苦、說不出口的委屈、難受、無助、沮喪、悲傷、無奈等等從生命底層湧現時，我們選擇逃跑，像影片裡的主角們，拿出反覆使用的針頭將毒品打進身體裡、用明明知道不應該的暴力痛毆別人、過度飲酒、過度用藥、過度飲食、過度消費、性成癮，我們用著各種我們認為可以幫助我們「快速」解決問題，逃離那些挫敗跟挫折感的方法，幫助我們感覺自己「還好」。

面對一個不夠善意、沒有支撐的世界，除了這樣，我們還能怎樣？

如果「創傷」是源自於某種深刻的孤單，反覆地斷裂重要的關係，包含跟重要他人，或是跟自己，於是我們會反覆地陷入一種「失語」的狀態裡。

• 說不清楚自己怎麼了，
• 說不清楚為什麼有這麼強烈的情緒，
• 說不清楚為什麼這個時候不這樣做就感覺自己快死了，

說不清楚為什麼自己沒辦法好好溝通，為什麼只能掩面狂奔，為什麼自己沒有能力好好說話？為什麼不能好好面對？為什麼只能這樣？

那「曾經遭受過的創傷」，未曾有機會好好梳理和被看見。

梳理創傷

但要能「梳理創傷」，其實對「環境」的要求是非常高的。人們需要一個非常安全的環境，才有機會能好好地梳理創傷。像影片裡的無家者們都在社區裡被妥善地支撐著，好好地被裹傷的眼神當作「一個人」看著，或是從街上逐步擁有一個自己的空間可以安住的「中途之家」，深刻地獲得著支持，明白自己獲得了許多支持跟善意。

創傷的療癒，很少能是「一個人」做到的。

不知所措的孤獨帶來的創傷，只能透過有意義地人際關係替換掉。

要改變的只有我們如何「理解」這一切，看到「創傷」如何傷人，並明白這一切無關「玻璃心」「太軟弱」「不夠社會化」等等的問題，而只是「人渴望被妥善的對待」但「環境還做不到」的問題。

面對人與人的創傷，我們有兩種選擇，一種是「繼續施加新的創傷逼迫彼此『接受這個世界的現狀』」，另外一種是「深刻地理解人性，明白我們該『調整這個世界』到一個更適合人居的狀態」。更好地尊重人，讓人活得有尊嚴，讓每個生命都感到尊榮。

所以剝削式、掠奪式的語言，通常不會帶來幫助，短期內看來很棒很有效，但長期卻極有可能帶來很嚴重的壓抑跟傷害，像捅破一直撐著的薄皮，但我們卻因此受到很大的震驚，但那一切不過只是「正常」「必然」會發生的事情而已。

一些新的憂鬱症治療方式，包含提供迷幻藥、死藤水之類的，這樣的藥物能夠迴避掉創傷原始的機制，並提供一種深刻的愛與連結感，因此能對憂鬱症的患者提供很好的支持跟協助。

逐漸感覺到那種迴避了創傷跟強烈的認知系統以後湧出的愛跟連結，因此他也尋求著跟治療師的連結，撫摸著治療師的臉，最後治療師也給予他一個深深的擁抱。看著的時候有一種很異常的感受，一種「與自己的生命連結了，自然流動著」的感受。

深刻地感受到愛的連結，於是，能從創傷裡一點一點好起來。
感覺到「一心一意地沿著創傷前進」。

選擇成為「讓彼此更容易」的那個人

活在這個世界上，本來就是一件很難的事

我們可以選擇成為「讓彼此更容易」的那個人，或是「讓彼此更難」的那個人。試著讓每一句話更好地跟自己的內在連結，這樣可以幫助我們療癒自己的創傷，也試著讓每一句話更好地跟別人連結，這樣可以幫助對方有足夠友善的環境來試著療癒自己。

療癒，不是只有我，也不是只有你，而是我們在關係裡一起。

願每顆在這個不完美的世界裡出生，而必須面對各種創傷與逆境的心，都能找到屬於自己的溫柔角落，試著允許自己獲得支撐，也一點一點找到療癒自己跟彼此療癒的力量。

當有人受創這個世界必然有些我們還可以做的事...

紀錄片《創傷的智慧》

請點擊“CC”打開字幕並在英語、阿拉伯語、保加利亞語、中文、捷克語、荷蘭語、法語、德語、希臘語、意大利語、日語、波斯語、葡萄牙語、羅馬尼亞語、俄語、西班牙語、波蘭語或土耳其語之間進行選擇。我們希望你喜歡這部電影！

該紀錄片由來自 Science and Nonduality (SAND) 的導演和製片人 Maurizio 和 Zaya Benazzo 製作了四年。

💖紀念: 冰凍的創傷

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家族意識-潛意識的集體記憶

我們和前代家庭成員是共享家族意識的。家族意識是一種潛意識的集體記憶，它包含了家族成員的經歷、情緒、信仰和價值觀等。

這些信息會在家族成員之間傳遞，並影響後代。最新的基因科學研究也發現，創傷的影響會從上一代延續到下一代。

創傷會導致基因的改變，這些改變會影響後代的行為和健康。研究發現，經歷戰爭創傷的父母，其子女患有創傷後壓力症候群的風險會增加。

創傷的影響會從基因的表現到日常語言，對我們心理和生理帶來重大影響。在基因的表現方面，創傷會導致基因的甲基化，從而影響基因的表現。這些改變會影響後代的行為和健康，例如增加患癌症、心臟病等疾病的風險。

在日常語言方面，創傷會影響我們的語言模式。例如，經歷創傷的人往往會使用更多的負面詞彙，並傾向於將自己描述為受害者。這些語言模式會影響我們的思維和行為，從而加劇創傷的影響。

要療癒家族創傷，需要從多方面入手。一方面，需要了解家族創傷的影響，並提高意識。另一方面，需要通過家族排列、心理諮詢 等方式，探索和處理創傷。通過對創傷的療癒，我們可以打破創傷的循環，創造更健康的家族關係。

家族創傷的療癒方法

以下是一些具體的療癒方法：

• 了解家族創傷的影響：通過閱讀書籍、參加研討會等方式，了解家族創傷的影響，並提高意識。
• 探索和處理創傷：通過家族系統排列、心理諮詢等方式，探索和處理創傷。
• 建立健康的關係：通過建立健康的關係，例如與家人、朋友的交流和支持，幫助我們療癒創傷。

療癒家族創傷是一個需要時間和努力的過程。但通過努力，我們可以打破創傷的循環，創造更健康的家庭關係。

家族系統排列在發現治療解決辦法的過程中，小組成員感覺不對或產生負面感覺的位置布局是導師需要特別注意的。這種位置布局可代表案主家庭成員之間的系統性糾纏。在諸如謀殺、自殺、童年喪母、父母或兄弟姊妹早亡、戰爭、自然災害、移民或辱罵引起未解決的心理創傷困擾家庭時，系統性糾纏就出現了。

支持者主張，即使現在受到影響的人已經不知道過去發生的那些事件，這些事件所造成的負面遺產也能夠轉給下一代。精神病學家 Ivan Boszormenyi-Nagy 稱此現象為無形忠誠。