此刻需要的是專注~與前輩教授對談紀錄

最近寫論文寫得很撞牆，但不是寫作本身的撞牆，而是自己知道自己的心態快要崩解了的撞牆。

目前正在進行博士論文的收尾，除了必須要完成指導教授要求的publication產出之外，好像就沒有別的了。

沒錯，好像就沒有別的了。認清很多困擾是自己衍生出來的，這件事情真是無比重要。

因為單打獨鬥，累也不知道是為了什麼而累

在現在的大學裡，去了學校的學生研究室，也時常只有我一個人坐在研究室裡面對著電腦，偶爾指導教授會進來研究室露臉，講些不經意的閒聊，吃口研究室裡的點心。

博士班即將邁入第四年，前兩年都在台灣，只有透過網路與現在的指導教授聯繫，面對疫情這個不確定性超高的挑戰，沒有人知道該怎麼在這樣的情況下做研究，沒有圖書館資源、沒有高效能的電腦與網路、沒有實驗儀器的我，死裡求生，我盡量先把要修的課在網路上修完，自己一個人想辦法寫了一個實驗用的網頁。一個人從在網路上奮鬥一路又一個人到了日本，沒想到還是一個人待在實驗室裡面對著電腦。同一個lab的成員沒有人跟我做過一樣的分析，我一個人研究怎麼寫程式，把自己需要的code拼湊出來。這三年來，從無到有，我學會了怎麼一個人在什麼都沒有的情況下生出可見的東西。

但也因為這樣子的一個人，讓我自己帶著我自己陷入到了一個只有一個人的世界，可是我不喜歡這個世界，只想著要離開，只想著很無力──為什麼已經做到如此的境地了，還是沒有辦法成功的感覺，帶給自己莫大的挫敗感。

然後才知道，只是因為，我是一個人。當我開始尋求幫助丟訊息給以前的指導教授的時候，教授提醒我說，別太緊繃了，我說：「也不是很緊繃只是很無力，那麼累也不知道為了什麼。」

「因為單打獨鬥（太熟悉這種感覺了...）」他說。

被過去和未來綁住的現在

坐困愁城，我試圖請教的對象不是現在的指導教授，往外尋求，也許對方更能客觀的觀照我現在的狀態。想起很久以前在念碩士班的時候認識的一位大前輩教授，很高興傳了email給他之後得到了回應。

我只是修過他的課，不是他的指導學生，也沒有定期保持聯繫，在我們約好的視訊那天，上線之後，首先我得先說明我現在的狀況。爾後教授問話很直接，「所以你的問題是什麼？」

「也不是實驗或論文做不出來，是心裡這關過不去。」

教授後來說的道理都很簡單，但是從他口中說出還是覺得很有說服力。他說，當我們一直想著要抵抗的時候，什麼事情都可以抵抗，一邊抵抗就會一邊消耗自己的能量，然後就會越來越沒辦法繼續做下去。

教授還說，最近他在美國換駕照的故事，要換駕照有超級麻煩又枯燥的行政手續，必須得跑三次DMV(車輛管理局)，而且每次都得等上一整天，才能把手續辦完。但教授說，他換駕照換得很開心。因為既然已經知道必須花三天的時間辦完，那就跟別人聊天呀，看大家都怎麼處理手續呀等等，而且為了盡早排到隊，即使是下午才開始進行的手續，但他一大早天還沒亮就摸黑出門。後來一個不小心後照鏡還撞掉了，美國修車很貴，一般人可能都要發瘋了，但他還是能在這麼麻煩的情況之下，開心的跟同事吃飯。教授說，能處理的就盡量處理，剩下的就算了呀，「阿不然咧。」

過去的痛苦經驗會影響到當下的自己判斷事情的角度，未來的不確定性也會影響到當下的自己使自己更焦慮。然而過去已經過去，未來也還沒到來，能做的都做了，「阿不然是要怎樣。」我就幫教授再把這句豁達的話變得更瀟灑吧。

很多事情都是中性的，只是給了太多過度的解釋

教授說，專注在當下，就會活得很充實，後照鏡已經撞斷了，一直不停的發牢騷也沒辦法恢復原狀，一直想著要怎麼找修車師傅要花多少錢，也只會讓自己更加的焦慮。但是每一個當下都還是要過的，所以能做的都做了之後，就好好地吃完眼前的聚餐，不是很好嗎？

另外，教授也說了，其實事情的發生本身都是很中性的。我跟教授說了我怎麼一個人把實驗做出來、把數據跑出來，以及怎麼一個人找投稿目標、完成投稿系統。我說很多事情我都是第一次做，問了教授也都沒有得到回覆，我感覺沒人理我，而我做得很累很辛苦。

如果更客觀一點看待這全部的事情，「沒人理我」，這樣的想法也許太自我中心，其實就只是「其他人都在忙他們的工作」，或者「不知道我需要什麼幫助」，從他人的角度來看，或許只是這樣而已。後來前輩教授提供了我他所整理的有關科學論文寫作的教材。然後分享他寫論文和投稿等等的工作經驗。

休息與專注

想想也許我真的太累了，而且也可能是帶著太多的期許、抱負以及預設立場來唸博士班。

想想當時去做公務員的時候，為什麼會很快樂呢。就是因為我當時沒有什麼特別的期許、抱負以及預設立場，當時我就只是覺得要做好分內的事情而已。該休息就休息，該上班就上班。不關我的事就不過問，規定這樣寫就這樣做。

但越是覺得自己應該要如何如何，越是覺得自己要再努力一點，再用心一點，那麼越是用力也只是越做不好而已。

所以不如就好好休息，然後有完成該做的事情，這樣就已經是盡了最大的努力了，剩下的，就不用再去想太多了。