關於自信
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我不是一個有自信的人。
從小到大，家庭的教育方式是指責，所以我大多聆聽，不發聲，因為不說話就不會出錯，我就帶著這樣的方式長大，在人多的場合，習慣安靜不多話。
昨天，我擔任每月一次Satier小組的『陪伴員』角色，聽『主角』述說，然後陪伴他走出自己的觀點，用不同的角度來看待讓他糾結的事件。
一開始，我真的好沒把握自己能陪伴他多少，雖然學習薩提爾一年多，但沒有真的完整的陪伴過一個人，大多是片段的，此刻我要在另外兩個同學面前，陪伴主角，透過詢問來陪伴他，我專注地聆聽，感受他此刻的感受，把我所想說的話如實的表達，也純然的好奇他。最後我告訴他：「你的母親過往跟你說的話，教育你的方式，都與你自己本身的價值無關，你是很棒的人，母親有她自己的課題以及原生家庭帶給她的觀點，那與你這個人好不好完全沒有關係，請相信自己，相信自己是有價值的人。」
最後，我想請他與母親核對，是否真的如主角所感受的～『媽媽是有條件的愛我？』結果他說，他有與母親核對過，母親說只要他健康平安就好，其他別無所求。此刻，他才想起～是啊！他有與母親核對過啊，他怎麼忘了？是啊～母親的愛就是這麼的微小又偉大，但是往往被生活的壓力或是情緒影響，對孩子說了不好聽的話，而這些話語就深深的烙印在孩子的心中，成為了影響他們一生的枷鎖。我請他記住媽媽的愛，然後用這份力量來好好的愛自己。
最後，他跟我說從之前上完工作坊之後，覺得很沒自信，那時生命力大概只有2分，與我聊完後，此刻他覺得他的生命力提升到了7分，我真的很開心，我也告訴他，謝謝他給我的回饋，這是我第一次陪伴，而他的回饋也讓我很有力量。
自信不是我與生俱來的特質，但是透過生命中每一次的練習、克服恐懼，突破自己，才能漸漸長出自信的力量，我也要更相信我自己，看見自己是這樣的美好～
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學習夥伴提問：
「有外人在時就會有無形的壓力懷疑自己這樣做是不是對的（即使覺得應該還在歷程中），要如何增強自己的教養信心呢？」
如何增強自己的教養信心？
1. 媽媽要放下完美的期待，允許自己可以做得不夠好、可以犯錯（畢竟我們都還在努力中，沒有放棄呀！）
2. 教養並非二元的，如果只用對錯來區
我的自信幾乎是天生的。我爸媽非常不會講話，他們的樂趣就是貶低跟打壓我，但我從來沒有把他們的話放在心上，我就是相信我可以。
小時候沒有想過爸媽為什麼會這樣，也不知道他們的邏輯，但我也沒有聽信他們。
國小的時候班上有個原住民，那時候上英文課他剛好坐我旁邊，我看他都沒在聽課，就念了他幾句，我小時候就是
那天你來找我談話，我感受到你呼吸與說話速度稍快，於是邀請你一起先回到呼吸、回到身體的覺察。你很快覺察了自己的身體與呼吸當下是緊繃的，覺察了便能開始讓自己順暢地呼吸，舒緩身體的僵硬。
在談話裡我陪伴你一起探索對於母親的不滿、對於成年孩子的操煩，底層渴望原來是對家人的在乎與愛，同時也有想照顧自己身心的
本文分享了一位個案在阿卡西紀錄中解讀過程中的經歷。反映出因繼母的管教影響，導致自信心缺乏與家庭關係的困擾。專家引導個案釋放情緒、建立自我優點意識，並學會自我安撫。此篇文章探討如何從創傷中重新自我認識，尋找幸福的過程。最後，個案也針對情感關係中的溝通障礙進行了深度分析與解決，適合有相似背景的人士參考。
文章中，作者回顧自己與父親的關係，及其對父職的理解與實踐。通過反思早年的遺憾與未滿足的期待，作者探討瞭如何透過學習與成長來成為更好的父親，以及對自己的照顧與愛的重要性。文章以父親節為背景，分享了陪伴孩子的喜悅與心路歷程，並強調與他人建立真誠的聯結。這份對父親身份的反思，對許多父母而言是具啟發意義的。
❦ 這裡的『人』，可能是個孩子，也可能是個大人。
有許多人，對自己很沒自信，不管他(她)現在幾歲了。
我不喜歡自己，也沒有自信。請問我該怎麼辦？
親愛的，你真的可以對自己有自信！ ∣菜b導日記∣倒數898天
❦ 『自己』是跟自己相處最久的人。
所以，與其這麼做↓↓↓
如何引導孩子對自
這篇文章紀錄了作者在家庭中的情緒與教養困境，分享了對待自己與家人的想法。散發出一種正向的生活態度，強調幸福快樂靠自己給，要對自己好一點，多讓自己健康一些。
「當我們在探討家庭教育的過程中，父母的溝通方式對孩子自我肯定感的影響是不容忽視的。」
比如當孩子取得成功或表現良好時，若父母選擇沉默或認為這是理所當然，而在孩子犯錯或失敗時卻施以嚴厲的責罵，這種偏頗的反應模式，往往導致孩子自我肯定感的低落。
因為孩子在成長過程中對父母的認可和回饋極為敏感
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