做個健康的人😄

合理飲食（7分飽）少吃糖～不要吃太飽

少量多餐 甜食少量 讓胃不負擔

保持充足睡眠～要睡飽 才有精神

避免久坐 適當活動～每次坐1小時 就要起來活動 促進血液循環

注意防曬 紫外線指數很高 容易造成皮膚傷害及老化

控制情緒 少生氣 心情好 身體健康好

多喝水（每天喝8杯水）身體保水

睡前泡熱水澡 讓心陳代謝變好

我最近在學習～養成的習慣😉

持之以恆才是好呀（我要加油😜🤟