寧靜碰觸按摩介紹/進行方式/差異/QA

寧靜碰觸介紹

『碰觸是被遺忘的愛的語言，一種打開不同可能性的療癒之力』

寧靜碰觸是將內在覺知與碰觸按摩融合在一起的工作方式。

透過寧靜碰觸 ｜ 認識身體，看見自己

你清晰自己的身體地圖嗎？這個地圖是透過一次次的碰觸建立起來的。然而大部分人對於這個「身體地圖」感到陌生，在日常生活中沒有給予足夠的關注，只有在某些部位感受到疼痛或不適時，才會注意到它的存在。

透過「寧靜碰觸」，我們將有機會重新認識自己的身體，並且從中看見自己的內在世界。當我們靜下心來，開始深呼吸，感受並與自己的身體同在，我們更能感受到肌肉的緊張度、關節的靈活度、甚至是血液在身體中流動的感覺。這些感受會讓我們更加了解自己的身體狀態，也能夠幫助我們更好地照顧自己。

同時，當我們關注到身體的每一個部位時，也會意識到其中可能儲存著一些情緒和記憶。這些情緒和記憶可能是我們想要遺忘的過去，也可能是我們需要面對和處理的議題。然而，身體會以最直接、最真實的方式映照出我們的生命，包括幼時的創傷、身體受到的傷害，以及長期累積的情緒和感受。

透過寧靜碰觸 ｜ 感覺安全舒服，和放鬆

在生活中，碰觸通常連結到的是去索求或拒絕，人一般被碰觸時會想著「他想要什麼？」

但碰觸本身有著神奇的力量。帶著意識、臨在、接納和愛的品質的碰觸，它能讓我們感到安全，舒服和放鬆。

一些關於感受到安全舒適的碰觸質地如下：

- 溫柔，柔軟，緩慢的，沒有強迫

- 接納的

- 有空間的，有愛的，耐心的，不會淹沒對方或急躁強迫

- 在面對傷痛時不會退縮，讓對方感到被拒絕

- 無所畏懼的碰觸，不害怕陪伴對方，不急著處理對方的痛苦

Life is movement, we say “it’s alive”.

生命是不斷移動的，我們會說「它是活生生的」。

Health is quality of this movement.

健康是生命中流動的品質，

Healing is to bring something back into its natural flow.

療癒就是為生命找回原始自然的流動，

Nature needs right conditions to regenerate, so do we.

自然需要適當的條件生生不息，我們也是。

寧靜碰觸如何進行

✨個案內容

- 完全客製化：沒有固定手法和標準流程，個案開始前會先詢問身體狀況、想從哪個部位開始？每一次個案時間通常只會在身體的局部區域按摩，依照身體發出的訊息可能會再按到其他的部位。透過緩慢深層的碰觸，透過呼吸，去察覺身體的狀態，以身體想要的節奏和力道，協助身心做深層的釋放。

- 使用精油、按摩油在身體，因此在按摩的部位會需要脫掉衣物。如果對露出肌膚有疑慮，也可以蓋著毛巾操作。

- 按摩的過程可能會（也可能不會）有情緒浮現，在個案過程中所有情緒和想法都是被允許發生的，邀請你帶著好奇開放的角度讓它們出來透透氣，聆聽它們想要告訴你什麼訊息，執行師會全程陪伴你。如果願意，你可以選擇在個案當下和執行師說說發生什麼事，也可以選擇不說；過程中有感覺身體想要怎樣的碰觸，力道，或是在某個部位做停留，隨時都可以提出。

✨什麼是深層的釋放？

透過執行師有意識的碰觸、按摩位置和力道，結合個案對身體的覺察、呼吸的擴張與收縮等互動，形成雙向的互動式按摩，協助做到更深層的緊繃釋放；也透過包含性、不帶評斷、全然接納的碰觸，讓因心理因素、壓力而緊繃的身體部位能鬆綁，創造更多的空間和擴張，緩解釋放不同層面的緊張。

✨適合對象

- 想認識自己身體、和身體有更多連結

- 想釋放身心壓力和疲勞，讓身體好好休息充電

- 在安全的空間裡，去遇見和釋放平常在生活中被擱置的情緒

寧靜碰觸和一般按摩的差異

寧靜碰觸和其他的按摩手法並無明顯的差異。寧靜碰觸的核心是，按摩者的臨在程度，是否全心全意的感受當下，將愛與覺察帶入你的碰觸之中，靜靜的陪伴與容納在這空間的一切，讓一切如實的存在，不是安慰，也不是想讓對方變好。當你純粹地給予全然的愛與空間，這時積壓已久的情緒自然會浮現。當情緒浮現並釋放了，當事者自然而然的就被療癒了。

當我們和身邊親密的人訴苦時，真正想得到的只是被全然的傾聽、支持，不帶任何評斷。

身體也是。

單純的將手放在你的身體，沒有任何意圖，包含要放鬆你的身體的意圖也沒有。因為有時候，想去放鬆身體，傳達了一個訊息：「你現在的狀態不佳，需要被調整」。

當身體感覺到被聽見，在這當下，不需要假裝自己很好，不需要努力振作去面對、撐住一個家、工作、一個關係；不會告訴你放輕鬆，不要想太多。在這當下，我們創造一個安全的空間，讓你就只是你，沒有任何事情需要改變。

關於寧靜碰觸的Ｑ＆Ａ

Q：寧靜碰觸、情緒按摩力道都很輕？

A：視情況而定。一開始確實會以輕柔的方式進行，讓執行師和個案的身體彼此熟悉信任、了解、閱讀碰觸下的皮膚、肌肉、組織和其他接收到的資訊等等。個案在過程中對執行師開始產生信任，身體會自動敞開，允許執行師的手更進入肌肉不同的層次，達到深層的放鬆。

此外，輕重是一個對比，有時候看似輕柔的碰觸，帶著高度臨在和專注於個案的品質，能觸及到的深度與廣度不亞於力道重的碰觸。拿水來比喻好了，光是看著海洋就能有放鬆療癒的感受；洗澡或做SPA時感受水的力道打在身上又是另一種舒服的感受。完全取決於當下你和你的身體需要的是什麼，去接住、看見身體的訊號，就能立刻產生並感受到變化。

Q：做寧靜碰觸按摩都會爆哭或是情緒爆發嗎？

A：一樣視情況而定。其實在一些我的個案當中，他們的身心已經太疲累，個案過後的回饋通常是得到深層的休息和放鬆，並沒有情緒起伏，但或多或少能留意到身體目前的狀況，在什麼情形下會有哪些身體和心理的反應等等。情緒的釋放也並非寧靜碰觸必要的目的，個案前我會詢問個案想要著手的部位，但個案開始時，我是不帶任何意圖去碰觸的，只有專注地感受，聆聽身體的訊息。當身體感受到被全然的接納，身體自己會知道要做什麼，我只是陪伴與護持安全場域的角色。

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