10/25(三)，起床54.6kg，睡前55.3kg，總熱量1,330cal

樓下簡餐店的飯卡到期了懶得重買，剛好也想吃點不一樣的，難得開了Uber。

然後突然想吃炸饅頭！一大早吃那麼罪惡的東西可以嗎？用關鍵字搜尋不到，不太意外想說算了，忽然看到首頁出現一家老麵饅頭店，點進去是各式饅頭夾肉蛋。想想吃饅頭夾蛋也好，雖然沒青菜澱粉含量又高，但至少有肉有蛋有起司蛋白質充足，正打算找一種口味下訂的時候，赫然發現菜單裡居然有炸肉包跟炸饅頭！

於是就點了。炸肉包實在太特別先選它，怕吃不飽再加了炸起司饅頭，為了湊運費又加了饅頭夾花生醬牛排起司蛋，三樣吃完早午餐都解決了。

早午餐－605cal

整體而言挺不錯吃的，肉包雖然餡少但皮又酥又脆，有澱粉經過油炸之後特有的麵香，配上內餡的肉汁非常銷魂。因為不愛起司，炸饅頭對我來說普普，皮一樣酥脆但起司太多有點鹹，要不是為了補蛋白質會直接點單純饅頭的版本。

兩樣吃完飽到中午，無法繼續處理饅頭夾蛋，午休拿來專心睡覺了。

點心－560cal

睡了快一小時，消化得差不多了又開始空虛，決定把饅頭蛋解決掉。

牛排好薄，叫牛肉乾比較貼切，還有說好的起司呢？

饅頭本身滿Q彈，吃得出是老麵發的，但用料不夠澎湃不值這價位，總結這家只有炸的比較好吃。

今天到現在共吃了兩個饅頭一個包子，澱粉量實在太誇張了決定就此打住。

下班以後直接去運動，跑完步拉完滑輪沒什麼飢餓感，但整天熱量太低，決定回家喝個牛奶解決。

晚餐－165cal

買了瓶麥茶倒了滿滿250ml的林鳳營牛奶，把熱量拉到1,300大卡以上，其實也滿飽的。

運動－

跑步4公里+滑輪25kg25下。

到的時候器材都滿了只好先跑步，過程中一直看某位大肚男跟應該是他教練的女生聊得極開心，還做出手放在臉旁邊裝可愛的恐怖姿勢，直到我跑完動作做不到一組，接著繼續聊天，聊完就心滿意足走人了@_@，這明顯是來把妹不是運動的，難怪肚子那麼大= =。

然後為啥總有人喜歡佔著器材滑手機？坐在重訓架上滑手機就會肌肥大了嗎？這麼爽下次也來滑滑看好了。

結論－

我的重訓大概遇到某種瓶頸，一個禮拜練兩三次2X下想明顯增肌看來真的想太多，只能增加組數/訓練頻次了，但我時間沒那麼多阿真是困擾。

又或者吃多點蛋白質少吃點垃圾？該開始喝乳清了？但訓練量不足再多吃只會增肥吧！取得平衡實在挺難的。