告別病態泡芙人!踏上健身之路!(中)

（續上篇）

📍教練的重要性

第一次體驗課跟教練的互動和溝通滿順利的，共同興趣話題滿多的，比如說人生、生命、歷史、哲學，還有現代社會價值觀等等，加上同樣是土象星座的摩羯座，真的是一拍即合。讓健身課不會只有枯燥乏味又各種疲憊的既定印象。

我甚至跟教練分享我的podcast節目，他說他也想嘗試挑戰，可是平時真的太廢，敗給懶惰。

📍課程時間引發的個性反思

後來討論上課內容、課堂數和上課時段，教練也有給我很好的建議和課程進度規劃。

當討論到上課時間時，我小心翼翼地詢問說：晚上7、8點是不是熱門時間，會有比較多人來這邊上課？

教練發笑問說：是啊！你社恐喔?

我說：對…而且極度社恐哈哈…

說實在的，這也是我的老毛病。我個人真的不太喜歡在太高密度的陌生環境中待太久，與外界的接觸時間也可能沒辦法長時間保持高度興致。

若是熟悉的環境與人們，我可以整整八小時聊個不停，我想是因為我的腦中已認定這個環境是我所認識、熟悉、可掌握的，危險性和不安的未知感相對較低，對於朋友與當下的環境也有較多的信任，所以大腦不需要有太多的防衛機制與精神消耗。

但對於陌生環境，大腦則需要高速耗費地去認識、掌握、注意、辨別、捉摸的狀況，為了在最短時間內適應陌生環境，就需在短時間內大量耗盡能量，接著大腦和身體就會下意識地漸漸滋生疲憊感、違和感與抗拒感。

加上MBTI又是I型人，基本能量來源是藉由個人自處時來充電獲得，所以基本上在陌生環境中，光是處於在有許多人存在於我周圍的空間，還需要與對方討論、分享、交流，就足以讓我呈現耗能恍惚狀態，精神不久就會發出社交能量已耗盡的訊息，我就會很想回家(苦笑

📍社恐與他者哲學

不過這陣子以來，因為自己這樣過於社恐到病態的地步，也讓我差點錯過很多很棒的緣分，我想這就是列維納斯所提及的「他者」的重要性吧！

我們不能也不需要為了害怕自己受傷，而因噎廢食地完全建起一道銅牆鐵壁，把別人阻絕在外，自己看似很平安、很安寧地留在其中，但這樣長期下去，將會把自己把路走死，進入到一個封閉、死胡同的地步。

我衷心希望這缺點未來可以慢慢進步改善。

最後教練建議我晚上九點再去上課，那時候人就會少很多了(笑

📍自我進步與未來祝福

9/30是最後一堂健身課，因為教練個人職涯規劃，所以將會離職，他也有安排新的教練給我們這些學員，做好課程進度上的交接。

真的很幸運也很感謝第一次找健身房就遇到教練，幸虧真的有下定決心來健身，不然真的不知道自己根本是一隻弱雞。

三個月循序漸進又依照狀態調整的指導，健身成果上覺得自己有明顯進步，比起以前有線條，核心和下肢的力量增強不少，但近期才開始練得上肢、肩膀、背部還在努力中，上課訓練當然還是會累，但不致於到不舒服、太疲憊的程度，加上因為價值觀和想法很相近，上課和教練交流聊天，常常會覺得一個小時一下子就過了，有訓練到又有講幹話的休息時間，讓健身不再只是一件無聊勞累的事!

教練說他創業成立的新健身房預計11月開幕，可以去投遞食物探望他(笑

三個月跟教練聊下來，覺得他是一位很有未來藍圖、大格局的年輕人，教練比我小我現在還不敢相信(嚇

祝福他一切順利成功！