2023-11-14|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

在諮商中看見自己與人相處的習慣

人際關係

人際關係

曾經問過一些朋友,心情不好或面臨困難的時候,如果找人訴苦或抱怨,期待的回應究竟是什麼呢?有些人告訴我,他們期待的是被看見或被聽見,渴望得到對自己內心的理解。另外一些人認為,他們期待的是直接的幫助或實用的建議,希望能解決問題並改善心情。對於第一種期待的人來說,或許已經在心中早就有了各種想法,當下最迫切的需求反而是被接納與理解。對於第二種期待的人來說,解決問題反而才是改善心情的捷徑。

人真的很難搞,尤其是越親密的人,也許是家人,也許是情侶,也許是母子之間,就是因為太熟了,就會覺得「你應該最懂我想要什麼啊!!」滿臉無辜的丈夫訴說著太太每次抱怨,自己本來很想認真地幫忙做些什麼,但太太卻還是一張臭臉。一臉無奈的太太抱怨著先生準備的禮物根本就不是自己想要的,卻又不忍心說什麼,只好硬著頭皮「珍藏」,你以為的好意卻可能帶來困擾,另一方卻是一頭霧水到底哪裡做錯了。

老夫老妻

人際關係有太多種可能的組合,基本款無非就是家庭、學校、職場、朋友,比較特別一點的可能有合作的商場夥伴、熟悉的客戶(或奧客)、醫病關係、諮商關係。心理諮商可能是相當特別的一種人際關係,彼此陌生嗎? 還真的很陌生,在路上遇到搞不好會有點尷尬。熟悉嗎,也真的很熟悉,講了這麼多私密的心事還不夠熟嗎。在我的經驗裡面,如果服務的對象是小孩,有機會比較單純,因為就像一個會陪自己玩,但又同時在上課,很奇妙的老師,不過這次的重點是成人。

衝突

初次與心理師交談時,很多人希望將所有煩惱傾訴出來,也有很多人想要直接討論「該怎麼辦」。兩者之間沒有對錯,只是不同的選擇而已。隨著諮商的進展,我們或許能夠漸漸意識到,我們與他人互動時是否有一些固定的習慣?有些人可能戴上各種面具,試圖掩飾真實的自己,而另一些人則渴望展現最真實的一面。無論是哪一種選擇,若能更清楚地了解自己的習慣背後的原因,很多疑惑和困擾或許就能找到解答。

如果伴侶、公婆、父母、主管很強勢,你會順從、討好、依賴、對抗?

在職場上習慣保持距離,還是下班後也要互相約一下?

喜歡靠近信任的人呢,還是越來越熟悉時反而會感到害怕?

喜歡照顧別人嗎,那麼會照顧到什麼程度呢?有時候會不會變成犧牲奉獻?

對別人既敏感又貼心嗎?總是擔心給別人添麻煩?有時候會不會扛起來別人的心情而忘了自己呢?

堅持要做自己嗎,結果被以為是怪咖、邊緣人?

想要找到最舒服的位置,或是最適合自己的角色定位還真的好難,尤其在華人社會裡,經常需要考慮別人的期待,也因為如此很多時候,情緒困擾最大宗的來源,往往就是人際關係。如果想要對這個問題追求答案,而心理諮商其實也是一種人際關係,透過諮商中與心理師的互動,試著對自己有更多認識,看見自己與人相處有哪些習慣。

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