自我覺察記事_我與喉嚨
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剛剛跟我的喉輪溝通的時候，我湧現好多情緒，忍不住的哭了...
以前因為自己先天聲音的狀況，所以成長過程中一直遭受不少非善意的態度和批判，甚至是在感情中遭到對方嫌棄我的聲音。導致我對自己的聲音很自卑，一直嫌棄自己的聲音狀態，羨慕天生嗓音好聽、美聲的人。
我一直經過了這麼多年，才終於漸漸接受了自己聲音的狀況跟事實。內在也不再自我嫌棄跟一直批判自己的聲音了。接受那就是自己的一部分，真的不用自卑或是跟自己過不去。
剛剛跟喉輪溝通時，我感謝喉輪讓我能夠創造、說話、歌唱，突然想起那些年因為聲音的關係遭受到的不好對待，我突然忍不住跟自己的喉輪道歉，這些年辛苦它了，也因為我以前的錯誤認知，我讓它承受了那麼多外界的傷害，對不起，我當時沒有好好保護你，反而還選擇相信了那些不友善的話語，跟著一起嫌棄你，責備你，對不起，讓你承受了這麼多傷害，真的對不起。我一直沒有把你照顧好，真的很抱歉。
謝謝你一直都承受這些卻從沒有真正放棄過自己，才能讓我一直能夠藉由你表達跟傳遞。
親愛的喉輪，對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你，我好感謝你健康美好的存在。
請讓我學習愛你，請讓我好好珍惜你，謝謝你，謝謝你，我愛你💗
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那天你來找我談話，我感受到你呼吸與說話速度稍快，於是邀請你一起先回到呼吸、回到身體的覺察。你很快覺察了自己的身體與呼吸當下是緊繃的，覺察了便能開始讓自己順暢地呼吸，舒緩身體的僵硬。
在談話裡我陪伴你一起探索對於母親的不滿、對於成年孩子的操煩，底層渴望原來是對家人的在乎與愛，同時也有想照顧自己身心的
長輩給我介紹了對象，
他職業跟你一樣，
我把他，當成了你
吵得對方受不了，
就把我封鎖了…
(我很能同理對方……對方工作神忙神忙，
我耽誤對方半小時，他就少半小時休息啦，我確實太吵了)
我醒悟了一件事，
這年頭，原來不只感情，
連友情，都需要雙向奔赴。
就
這句話是2009年我去學發聲，老師聽完我唱個長音後的評價，很毒、很兇狠。
我講話的聲音還頂好聽的呀!怎麼唱起來被評的這麼糟糕呢?但像這種經驗從小經歷相似的不少，小學五年級同窗好友是合唱團團員，他現在是個導演，叫"程孝澤"，小學後就沒聯絡了，但那時還頂要好的。他知道我很想進合唱團，在合唱團甄選時，還
傳統的發聲訓練會用上發聲位置、共鳴位置來解釋一些聲音上的聽覺感受，諸如頭腔共鳴、胸腔共鳴、鼻腔共鳴、頭聲、胸聲等等，在本體感上似乎會有個”位置感”，但這”位置感”並非一個”位置”所形成，而是整體的發聲姿態與聲音的聽感共同形成的”空間感”。
先來看看在發各種母音時，以核磁共振峰(MRI)來看到的口腔
忘記自己是什麼時候開始學會「閉嘴」這件事。
大概是某次聽著抱怨煩惱時試著分享自己的經驗與看法被說了一句：「你一定要這麼嚴苛嗎？聽你說話很討厭，你說教的樣子讓我很反感。」
那時說不受傷絕對是騙自已，因此決定不再多說。
有時候會認為某些話或許能幫到某些人，但事實上那僅僅是自己的主觀判斷而已
我小時候，在未信主時，就出現第一次的無預警〝撞牆變聲〞的情況。
所以，我當時的聲音，超難聽。
直到今天早上，反而一開口，沒想到，就自然用丹田出力了。
一般來說，就算再怎麼用狗式喘氣越多次，是不可能有順利自然的用丹田出力說話
基本上，只有在唱歌時，就有進行用丹田出力。
因此，通常用丹田說話方
基本上，說是有理解，其實就是在聽嗓音，就能聽出個性。
只是，星星兒的聽覺放大，更準。
因為我只是在進行，未來的能力。
我想，主給我的聲音做媒介，必然有用。
三分鐘熱度的嗓音
其實我所感到的嗓音，具有不耐煩的感覺。
因此，阿謄的嗓音，就有三分鐘熱度的感覺。
短暫的進步，又鬆懈了，反而，沒
當初踏上聲音療癒學習之旅的原因，主要只是因為我很喜歡發出奇怪的聲音，還有唱歌。
打從我會說話開始，我就喜歡發出聲音和哼調子，小時候常被同學老師嫌大嗓門很吵，大笑起來連隔了一面牆的鄰居都很像坐在我旁邊聽我笑，興致來了就隨著心情大聲唱歌，那時候覺得發出聲音、說話、唱歌就是給予我動力和能量的源頭。
那天你來找我談話，我感受到你呼吸與說話速度稍快，於是邀請你一起先回到呼吸、回到身體的覺察。你很快覺察了自己的身體與呼吸當下是緊繃的，覺察了便能開始讓自己順暢地呼吸，舒緩身體的僵硬。
在談話裡我陪伴你一起探索對於母親的不滿、對於成年孩子的操煩，底層渴望原來是對家人的在乎與愛，同時也有想照顧自己身心的
長輩給我介紹了對象，
他職業跟你一樣，
我把他，當成了你
吵得對方受不了，
就把我封鎖了…
(我很能同理對方……對方工作神忙神忙，
我耽誤對方半小時，他就少半小時休息啦，我確實太吵了)
我醒悟了一件事，
這年頭，原來不只感情，
連友情，都需要雙向奔赴。
就
這句話是2009年我去學發聲，老師聽完我唱個長音後的評價，很毒、很兇狠。
我講話的聲音還頂好聽的呀!怎麼唱起來被評的這麼糟糕呢?但像這種經驗從小經歷相似的不少，小學五年級同窗好友是合唱團團員，他現在是個導演，叫"程孝澤"，小學後就沒聯絡了，但那時還頂要好的。他知道我很想進合唱團，在合唱團甄選時，還
傳統的發聲訓練會用上發聲位置、共鳴位置來解釋一些聲音上的聽覺感受，諸如頭腔共鳴、胸腔共鳴、鼻腔共鳴、頭聲、胸聲等等，在本體感上似乎會有個”位置感”，但這”位置感”並非一個”位置”所形成，而是整體的發聲姿態與聲音的聽感共同形成的”空間感”。
先來看看在發各種母音時，以核磁共振峰(MRI)來看到的口腔
忘記自己是什麼時候開始學會「閉嘴」這件事。
大概是某次聽著抱怨煩惱時試著分享自己的經驗與看法被說了一句：「你一定要這麼嚴苛嗎？聽你說話很討厭，你說教的樣子讓我很反感。」
那時說不受傷絕對是騙自已，因此決定不再多說。
有時候會認為某些話或許能幫到某些人，但事實上那僅僅是自己的主觀判斷而已
我小時候，在未信主時，就出現第一次的無預警〝撞牆變聲〞的情況。
所以，我當時的聲音，超難聽。
直到今天早上，反而一開口，沒想到，就自然用丹田出力了。
一般來說，就算再怎麼用狗式喘氣越多次，是不可能有順利自然的用丹田出力說話
基本上，只有在唱歌時，就有進行用丹田出力。
因此，通常用丹田說話方
基本上，說是有理解，其實就是在聽嗓音，就能聽出個性。
只是，星星兒的聽覺放大，更準。
因為我只是在進行，未來的能力。
我想，主給我的聲音做媒介，必然有用。
三分鐘熱度的嗓音
其實我所感到的嗓音，具有不耐煩的感覺。
因此，阿謄的嗓音，就有三分鐘熱度的感覺。
短暫的進步，又鬆懈了，反而，沒
當初踏上聲音療癒學習之旅的原因，主要只是因為我很喜歡發出奇怪的聲音，還有唱歌。
打從我會說話開始，我就喜歡發出聲音和哼調子，小時候常被同學老師嫌大嗓門很吵，大笑起來連隔了一面牆的鄰居都很像坐在我旁邊聽我笑，興致來了就隨著心情大聲唱歌，那時候覺得發出聲音、說話、唱歌就是給予我動力和能量的源頭。