十六、面對挫折感

昨晚我勉強自己去參加了一場聚會，為了一個我心中很尊敬的朋友慶生。回家後我卻感覺十分失落，因為我對時間非常的在意，我希望大家都準時，準時開始準時結束。可是我無法改變別人的想法與行為，所以當我的期待落空時，我發現整晚我都感覺很挫折，因為我發現在生活中我期待一切都在掌控之中，但能夠滿足這點的只有我自己。

我時常因為他人的不準時感到憤怒，我想這跟童年的經驗很有關係，我的家人時常跟我約定好卻要我苦等，尤其是我麼母親，她很少為我送便當，唯一的一次讓我在小學大門口等到午餐的時間都過了；另一次是我生日，她允諾帶我去麥當勞慶生，卻讓我在家門外等了好久，因為當時我太小，他們並沒有給我鑰匙，而對於她的姍姍來遲，她只說了一句她忘記了。

我想不被尊重和重視的感覺就是從那個時間點開始的，我好痛恨那樣的感覺，長期被忽略的結果，我壓抑自己需求的結果，在諮商室裡，這成了我的重要課題。其實我自己也是長期接觸並學習心理學，這些我都明白，但面對這樣的狀況一再發生，我還是感到很挫折與無助。

承認自己的脆弱，我想這是個不錯的開始。我也想坦承，在聚會中，並不是每一個人我都喜歡，我有自己的好惡，這表示別人也有自己的準則，我必須了解，不是每個人都應該因為我生病而有什麼表示，他們一樣會提到一些我反感的話題，那些內容的確讓我很不舒服，我需要花很多時間淡化，但即使如此，他們依然邀請我，如果他們因為我而刻意避開一些話題，可能對他們也不是很公平，畢竟聚會就是要紓解壓力。

回想昨天我做的最正確的一件事，就是在我感到不適時我離開去廁所，這是我的一大進步。離開讓你覺得不舒服的環境，讓你自己有選擇權，而不是待在原地自怨自艾，就算是短暫的離開，也是很棒的喘息。而且這適用於任何狀況，如果你在就學，可以已請個假，讓自己方空一下；倘若你是家庭主婦，何不跟另一半溝通，給自己一個短暫的小旅行；假設你是在工作的場合，就趁午休的時間，出去走一走，轉換一下空間，這會讓自己舒服許多。