心的力量才能帶動改變，真正的療癒力量在內心，不是藥物

  當我們的身體長期有不舒服的症狀反覆出現，而且治療效果不好時，就是身體在跟我們說話，那些不舒服的地方，藏著被我們壓抑的情緒。

        也許是不符合父母親的期待與要求，我們自我否定、自我壓抑；也許是不能諒解父母親的作法；或是童年的生活充滿不安全感，長大後經常恐懼、焦慮。

        這些不安的情緒暗流，只要我們肯一層、一層的去看，跟自己對話，都會找得到。

        然後我們不要欺騙自己，也不要苛責自己，或是逃避，請用手輕撫自己的胸口，擁抱自己、陪伴自己。

        最後會在適當的時間點湧現一股力量，帶領我們超越過去的所有限制，活出自己原本的樣子。

        接下來是孫以慶（化名）分享他的療癒故事。

        以慶的身體症狀是消化不好、腸胃脹氣，腰痠痛，頭暈、頭痛，體力很差，身體很快就沒電。已經八年了，無論怎麼治療，症狀都會一直反覆出現。心靈上，以慶感覺腳步沈重，不曉得未來該往哪裡走。

        最近一年來，以慶的心態有些轉變，他打破以前的固定模式，走出去做自己想做的事情。內心的力量鼓舞著他勇敢說出真正的想法，不再隱藏自己。

        2023年5月20日，以慶這樣記錄：

        今天早上起床有些感覺，清醒後我沒有馬上起來，而是躺在床上做深呼吸、吐納，覺得腰痠痠的，肚子有點脹脹的，然後我就好好的呼吸，陪伴著這些感覺。

        突然有個想法，我把壓力、情緒、恐懼都放在腸胃了，而且不一定是這輩子的，也許前幾輩子對於死亡的害怕、不想接受生命的變動，把這些感受都帶來此生了，所以從小腸胃就不好。要改善我的元氣、腸胃、腰痠，也許可以從每天花一些時間陪伴自己隱藏的感受開始。

        不否定、不責怪，就只是陪伴，看著自己的真實情緒，我想這樣練習看看，再來觀察身體的變化。

        然後我發現今天這樣嘗試，起床的時候，腰痠有舒緩一點。

        很多時候，我都選擇逃避，不想認真面對這些情緒，所以會找很多事情讓自己忙碌。也許最需要陪伴的是我自己。

        而且今天在呼吸時，感覺到腸胃脹脹的，同時會有些緊張感，有種印證的感覺。以前是「知道」情緒和身體息息相關，今天是感覺到情緒的確藏在裡面，所以深呼吸的感受也不太一樣，因為多了一層陪伴與包容。

        我慣性的隱藏自己真實的感覺，強迫自己符合別人的期待，成為別人希望看到的樣子。

        我忽視自己太久了！

        我回應以慶：太棒了！探索自己的內心，面對自己，接受自己的情緒，這是很大的轉變喔！

        以慶說：「心的力量才能帶動這麼多改變！以前我只想著怎麼照顧別人、順著別人，現在我照顧自己、愛自己！

        喔，昨天還有作夢，夢到我找不到豆豆（以慶養的寵物毛小孩）。後來又夢到對爸爸生氣，但是不知道氣什麼。我想，這也許是過去的情緒沒有化解，存留在濳意識裡。可能心裡還有一些執著吧！」

        我問：「那你有用什麼方法來清理這些情緒嗎？」

        以慶回答：「先不用清理，就是讓自己看見，知道他在那裡就好了，然後陪伴自己。如果真要處理的話，就只有透過禪修了。」

       我同意以慶。不用急，慢慢來，自然而然的順流走，等待時機成熟，一切都會自己發生。

        過一陣子我問以慶，現在感覺如何？以慶說身體很輕鬆，心靈很流暢，感覺什麼事都變得有可能，變得敢作夢、有勇氣實現夢想！

        真正的療癒力量，來自於自己的內心，不是醫師，也不是藥物。而這股力量一直都在，不論我們經歷過什麼打擊與苦難，療癒的力量都不會消失。請相信自己，勇敢的找回那個真實的自己、找到自己的真心。

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