4點30分起床的幸福

4點30分起床，迎接寧靜、從容的幸福！

長久以來，我深知早睡早起對身心有益，然而，習慣了夜臥晚起的作息，一直難以改變。思索著藉由早起來達成早睡的目標，或許是解決之道。

最近閱讀了兩本有關早起的書籍，《我的一天從4點30分開始》和《哈佛凌晨四點半》都特別強調4點30分這一特定的起床時間。這個時間是否真的能更有效地善用時間呢？

於是，我決定在不妨礙日常工作的前提下，嘗試一下。

冬日清晨4點30分，窗外仍然籠罩在黑夜的幕布下，空氣中彌漫著淡淡的寒意。

為了不打擾家人，我僅點亮客廳桌上微黃的檯燈，打開溫和的暖氣，舒適地坐在冥想墊上展開冥想之旅。此時，世界靜謐無聲，彷彿連鳥兒的歌聲也沉睡著，只有暖氣機發出呼呼聲。

冥想結束後，我投入半小時的瑜伽練習，搭配著柔和的音樂，逐漸拉伸每一寸肌肉。能夠如此呵護身體，讓我感到幸福無比！

接著，我打開心愛的專業課程，戴上耳機，一邊聆聽一邊準備早餐，感覺從容自在，真的非常舒服！

《哈佛凌晨四點半》強調早起有助於更有效地掌握時間、提升自我，可用於晨讀、晨跑、晨會等活動。然而，我更傾向《我的一天從4點30分開始》中的觀點，認為早起讓我能更悠然地享受自己的時間，從事我所熱愛的事務！

為了實現每天4點30分起床，同時確保7小時以上的充足睡眠，我白天變得更積極處理想做和必要完成的事務，工作效率明顯提升，也成功糾正了晚睡的不良習慣。

這讓我深刻體會到，沒有做不到的事情，只有想不想做。只要有決心，總能找到實現目標的辦法。

每天4點30分的起床，不僅讓我有更多時間追逐夢想，同時也讓我能輕鬆完成生活和工作中的必要事務，充滿成就感。因此，我樂此不疲，期盼每一天都能早點起床，開啟充滿活力、幸福快樂的一天！

你的一天從何時開始呢？或許也可以考慮從早上4點30分開始喔！