你以為自己快樂嗎？快樂應該具備的3要素

每年總是特別期待12月，因為會有很多開心的節日和活動：會跟朋友玩交換禮物的聖誕節，然後緊接著是跨年活動。

從過去學生時期開始，我非常熱愛參與跨年活動，去過台北市政府演唱會跨年（還因為被擠在人潮中差點缺氧昏過去）；出社會後就變成跟三五好友相聚在酒吧；有了一些存款後變成例行性的安排出國跨年。

我以為，這樣愉悅的感覺，讓我感到快樂。

哈佛教授 Arthur Brooks 快樂三元素

但根據哈佛教授 Arthur Brooks 的分享，快樂不只是一種感覺。

根據他的說法，觀察過快樂vs不快樂的人之後，他發現，快樂的人通常有以下要素：

Enjoyment 樂趣

Satisfaction 滿足感

Purpose 目的

2023年回顧-我的改變

回顧2023年，雖然我沒有安排出國跨年、聖誕節沒有交換禮物（我姐甚至跑來關心說怎麼很不像我的風格），但我卻感到很快樂。

根據哈佛教授提出的快樂三要素，梳理過自己的想法後，我發現跟往年相比，我自己最大的不同是「Purpose 目的」。

可能有的人會說，為什麼一定要有目的，沒有目的也可以很快樂，活在當下。

我覺得這個「目的」不一定是要達到什麼顯著的成就，而是「你知道你自己要的是什麼」。

當你對於自己想要什麼有一個比較清楚的輪廓時，你在做任何選擇時都會圍繞著這個輪廓走，自然而然地會讓你獲得更多的掌控感，當你對於人生有更多的掌控感時，你自然就會比較快樂。

從 沒有目的 到 有了目的

前幾年，我沒有什麼「目的」，唯一講得出口的大概就是「努力工作、認真賺錢、每年至少出國旅遊2次」吧！

但隨著職場年資漸增，會發現：再怎麼努力工作，也都是「為別人工作」。

如果一夕之間被裁員了呢？我是否還保有足夠的市場競爭力能去跟其他人競爭？

我還需要具備什麼樣的能力，才能夠隨時為機會做好準備？

更誠實地問自己，我有什麼不可取代的價值或能力？

我很感謝我自己，在2023年5月開始經營 斯理想生活 Podcast

在經營這個頻道的過程，我打開了自己的視野，跳出自己的舒適圈，不再以努力工作為人生目的。

「我們每個人最重要的事情，始終是自己」這是我在30歲過後才明白的道理，開始明白如何讓自己更快樂，更有價值感。

我想，找到自己熱愛的事情，會是可以為你帶來改變的第一步。

期待我們都能變得更好，為了自己

2023.12.31