GYROTONIC® Life
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GYROTONIC® 嬋柔運動是我的回血神藥。生活中需要坐長途車，或久坐、久站的時候，背部的每一個肌纖維彷彿被積欠十個月薪資張牙舞爪對大腦抗議，肌筋膜工會提出「3個需要、3個拒絕」：需要空間、需要活動、需要循環、拒絕強迫、拒絕束縛、拒絕過勞，情勢劍拔駑張！此時嬋柔運動的脊椎活動系列絕對是安撫群眾的首選，保證立馬回血、緩解痠痛緊繃、就地解散罷工遊行，活過來～
記得數年前，我帶著肩痠背痛、緊繃僵硬不協調的肢體及滿滿的好奇心，開啟嬋柔初體驗。印象最深刻的莫過於指導者對於動作的描述：如流水般、沒有停歇...。以我一屆菜菜子，沒有行雲流水只有寸步難行，因我的手一離開視線就幾乎無法辨認它在哪裡、做了什麼，我大腦對於位置覺與動作覺的陌生程度就像世紀帝國未展開的地圖，可謂「伸手不見五指」。
有幸能持續練習嬋柔運動，慢慢發展覺察與動作能力，如今我也能以意生動，整合四肢、軀幹彼此帶領、相互跟隨。人體之奇妙，當我專注於動作的節奏與流動，彷彿感受到生生不息的自然律動持續發生... ...。
正如創始人Juliu Horvath對嬋柔運動的註解：
The Art of Exercising and Beyond®
GYROTONIC® 嬋柔運動是一項傾聽身體發展而成的運動方式，練習者只要打開感官與自我同在，常常會有新的感動與體驗。
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每日每日坐在電腦桌前，漸漸僵化的筋骨，這裡痠那裏痛，三不五時發出抗議。
想當年充分熱身後的自己還能在坐地雙腳打開身體往前伸展的狀態，完全貼地放鬆休息，現在光是稍微前伸就痛到不行，大概就是Lexus的招牌歪L的角度而已，整個筋骨硬梆梆。
為了身體健康，決定上YT找個瑜珈頻道來練習伸展，加之放鬆過程
凡運動中的經筋力線矯正，講究骨對位後對肌體的放鬆與肌體張力的平衡，這一說法我們稱其為「骨正則筋柔，筋柔則氣順」，氣順指的是當肌體放鬆後氣息可通順至身體遠端，讓身體形成串聯性，氣順也同時讓身體四肢與軀幹，體表與臟腑，骨骼與經筋形成振動連接，這種連接可以讓身體實現深度的自我調節自癒。
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