011| 心理與身體的創傷／#我們如何面對傷。

延續上兩篇「 009| 心理與身體的「創傷」／那些傷向我們訴說的事。」、「010| 心理與身體的創傷／#我們如何思考傷。」。

在這一篇將接續談面對心理與身體的創傷時，我們可能會經歷的過程與感受；希望能為傷帶來些微光(或者麻藥？)，讓我們在腦海中想像傷的時候，能感覺到路徑與減緩想像的疼痛。

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當真的要「面對傷」時，可能是我們最為擔憂的階段。

很多時候，似乎在腦海裡「傷」光是想像就很痛了，即使尚未明確傷勢，就已經不好碰觸；尤其「想像的疼痛」往往是無邊無盡、無限蔓延的，阻礙我們碰觸傷的同時，也莫名擴散了原本傷勢的大小。

確實，不僅是心靈的傷，在身體受傷的過程，我們就會感到痛苦、恐懼、焦慮、無助等其他負面情緒。

試著想像一下：
「當我們不小心割傷手、鮮血直流時，我們往往看不清楚實際傷口的模樣」。

若當下我們越慌亂、不安，越無法停下來，評估傷口的嚴重程度，來判斷如何按壓止血、冷卻傷口、抬高患部，是否用壓迫帶、止血劑，還是需要緊急送醫。

所以，當我們沒能將自己穩住，先將「血流止住、清理鮮血」，我們無法看見實際的傷口有多大、有多深，也無法精確地包紮傷口。

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我們必須歷經一段忍耐疼痛、焦躁不安的過程，好好清洗乾淨，才能看見裡頭的傷。

進而判斷，這時的傷勢「是不是可以自己包紮」、「目前身體狀況，能否有足夠的癒合能力來復原」，還是需要「送醫縫線」或進行「清創手術」？

猶如我們前兩篇談的...

時間不能直接幫助我們淡化、復原傷口。

“我們以為置之不理、故作堅強、情緒自然就會自己變好？”

事實上，很多時候，如果我們漠視自己的心靈正在受傷...連續幾天幾夜瘋狂工作、不停追劇飲酒，埋頭逃避一切令你難過的人事物、不肯讓自己停下來。

時間久了，你將會發現一昧地逃避，即使時間拉得再長，仍然無法治癒一切；尤其心裡的傷往往藏得更深、也可能被壓抑得扭曲變形。

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我想和你說...

#受傷了就是受傷了，
已經發生的事情，我們沒有方法回頭去改變。

我們需要認清時間不能直接幫助我們淡化、復原傷口，我們得自己看見傷口的樣貌，並「充分痛過」、「徹底感受」這些情緒；當你開始能忠實於自己的情感，且能反芻思考、代謝消化後，時間的累積，才能成為傷口癒合的良藥。

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後記｜傷口還沒看清楚時，我們無法包紮治療。

傷雖然很痛，但同時卻有它的意義，它想告訴你「我還沒好，我還很痛，希望你能看見我，且願意好好照顧我」。

希望我們有機會能好好面對心中的傷，找到合適的方式，代謝內在潰爛的傷口、保護體內其他部位不要被影響；好好療傷、好好重生。

後續，我將回到「自傷行為」，再續談私訊收到的問題：「心理與身體的創傷」之「#心理治療如何談傷 」。

謝謝你看到這裡，期待我們所處的世界，有更多溫暖的接觸與傾聽✨考量倫理，我不適合在私訊回覆私人問題，但對於我們談的內容有疑問，或有希望一起談論的主題，歡迎繼續私訊給我。

祝 好

／A healing space💡
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