【自我成長】書寫的重要
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或許有的人會覺得寫日記、寫文章很麻煩，或是不知道該如何下筆、如何表達自己。但提筆寫字(或是動手打字)，寫下自己的所思所想卻是幫助人生更向前一步的關鍵之一。
書寫的好處1-整理思緒
當我們計算複雜數學問題時，如果有紙與筆的輔助，我們可以算得更快更正確。大腦也是一樣，當我們需要大腦解決複雜問題時，用紙與筆將思緒寫下可以幫助自己更快做出更正確的決定。
書寫可以幫助自己思考，在與自我對話的過程中思考可以影響人生的關鍵問題。
準備一本筆記本，每天寫下自己的期許、想法、反思，不僅理清思緒，也為思考留下軌跡，一段時間後再次翻閱，會看到自我成長的證據並獲得感動。
書寫的好處2-建立連結
曾有研究讓兩組人許下他們的目標，一組人將目標寫在紙上，另一組沒有。一段時間過後，研究發現將目標寫在紙上並真的成功實現目標的比率大大高過沒有將目標寫在紙上的比率。
不論是目標、夢想、自我期許，透過書寫，書寫後透過視覺看到文字，會比口頭承諾或是空想更容易下達指令給大腦，讓大腦幫助自己完成目標。
書寫的好處3-表達自己
人類都有表達自己的需求，但總有一些糟心事或是秘密無法與任何人分享，憋在心裡難受，這時都可以透過書寫抒發出來，筆與筆記本就是自己最好的朋友。
《量子天命》這本書裡面說，學習：反思：產出的比例應該要是1：1：1，孔子也說：「學而不思則罔，思而不學則殆」。現代社會我們都接收了太多訊息，卻鮮少留充足的時間給自己思考。書寫，將會是幫助思考的第一步。
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
拿著筆在紙上書寫的過程，不只是紀錄觀察到的事物或自己的想法，已經是創作的第零步，甚至是第一步了：透過書寫、塗鴉，就算只是鄭重地寫下關鍵字，我們已經在進行創造了。在資訊大海中篩選與汲取對我們有意義、觸動我們情感、敲打我們記憶的人事物。透過緩慢的手寫字，我們也同時思考、揀選、組織更適當的文字。
寫作從來不是為了繳交作業，或是應付成績而寫的，求學的時候，學作文或許是為了通過學測或統測，但等到了長大之後，才知道，寫作是為了培養一份「梳理」、「整理」的能力。
不習慣寫作的學生，常常會覺得寫作很花費時間。
但其實，寫作幫你省下的時間更加可觀。
當你需要不斷與各種人交流合作時，免不了頻繁大量的溝通。
此時，書面表達的價值就顯現出來。
書面表達不只是一種表達方式，
更是高效率管理讀者認知的工具。
將思考寫成文字，事實上是一種
許多人常常發現自己在做筆記時，僅僅停留在劃線或摘錄有啟發的內容上，這樣的方法雖然方便快捷，但往往無法深入思考和理解所學的內容。我們需要使用"自我提問"來刺激自已的思考，去主動參與和反思所讀的內容，而不是被動地接受信息。
筆記不僅僅是信息的簡單搬運，更應該成為我們思考和成長的工具。那麼，什麼樣的內容值得我們記錄？答案是：有啟發性的內容。
寫日記可以幫助澄清思緒，反省生活難題，激發創意，減緩焦慮和抑鬱，建立每日寫作習慣。
這篇文章介紹瞭如何做筆記和思考的方法，包括條列式書寫、回想老師的話、創造邏輯架構等。文章強調了寫筆記如何幫助思考，並提供了一些萬能筆記法的技巧。
每天持續的書寫，是給自己的一個任務、一種生活記錄，是將自己的所學的內化及輸出。
隨著自我探索及生活重心的轉變，發現以前讓自己有所感悟的書籍、自我成長的影片已經不再受用、也不再那麼的有共鳴，不是因為厭煩或別人的創作沒有新意。
而是那些道理自己都懂了，不再會因為那些情緒或問題困擾了。但也因為這樣讓自
寫作對我們的生活和情感有著深遠的影響，練習寫作需要規律的練習和對當下的珍惜，同時寫作也是一種技巧，可以幫助我們更好地表達和記錄生活中的點滴，並影響我們保持年輕心靈的積極態度。
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