記2023年12月初。 #觀察自我 #覺察 #深觀自我
昨晚才連續吃了幾包脆薯粒,今天我這個主人翁,又隨意用手機在快餐店APP點早餐。將昨天零食味精,給我像蟲那樣鑽的頭痛拋諸腦後。點餐時,頭腦雖然似是無意識的喪屍,但由於不想吃豬肉漢堡扒,也花了2秒片刻揀選炸魚柳包,配熱朱古力。前面訂單會否很多?不理了,總之用APP快速支付了就算。
「訂單可領取」手機通知彈出,這魚柳包的等待時間比我想像中的短,櫃枱平日站滿人的景象,今早並沒有出現。大家大概都去清年假了吧,不用出門去上班。
又回到了,隨意買魚柳包做早餐的狀態。為什麼我在吃包做早餐呢?而且還配一杯朱古力。麵包和牛奶都是對身體沒有益的,尤其在早餐。雖然那杯朱古力可能沒有牛奶成份,不過隨之代替的應該是化學添加劑。
幸好今天不是身體抵抗力最低的時間點,炸魚柳加麵包,沒有引致口腔長起疼痛的口瘡(痱滋)。
為什麼清楚知道吃這些東西,有機會令自己忍受口腔傷口的痛楚,我還是去吃呢?主要有兩個環境影響,其一是上班附近的環境,公司附近有什麼早餐賣,會影響我買到什麼早餐。其二是我心情,當我覺得心情不好;覺得什麼也不順,使我整個人被黑氣籠罩住,所以影響致無法早睡早起,沒法有足夠時間在家吃早餐。
其實無論是早餐或宵夜,只要家裡有足夠的香蕉,或是蘋果,或是瓜果,不一定要做果昔,我也能吃到令身體舒適的食物。早餐就算沒有在家吃,我出門買個水果,配2條香蕉,總能撐到一個早上。
那為什麼我沒法在家吃早餐呢?正是我覺得不開心、有壓力,所以什麼也不想做,晚上也不願睡,整個人都很灰沉。是跟幾年前或一年前的自己一樣,總覺得自己很失敗,沒有成功的事業,無辦法增值自己。心理情緒就是這樣,多方面地去影響,建成我的不良飲食。我不想重回到那種半生不死、胃脹、沒胃口的日子… 我一定要找回人生的熱情,不要在死胡同裡鑽。我是我的主人翁!
此文章2023年12月在Instagram @foodrecords0 首發,及後修稿發佈到方格子