瘦子想增肌/增重，怎麼吃才對？

很常聽到體型比較瘦的人

為了增肌、增重而苦腦

在此，暫稱那類人為「瘦子」

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他們會苦喊：
「我已經吃很多了，但就是增不上去……」

等等，你真的吃很多了嗎？

你是怎麼判斷你吃很”多”了？

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在深入討論之前

先定義，什麼是「多」？

「多」是「少」的相反

也就是說，如果要形容一個狀態為「多」

就必須要有比較值

以錢錢來舉例：

$10比$1，$10叫作「多」

$10比$50，$10叫作「少」

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因此，「吃很多卻增不上去」

這個「多」是跟誰比？

這個「多」，是不是放錯了比較值？

是不是——看著眼前的食物

份量比以往多、熱量比以往多

就覺得「我已經吃很多了！」？

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這確實也是「多」的一種

但事實是，為了增肌或增重

比較值不能放在食物上

食物只是在增肌增重的過程中，一項「策略」而已

但凡你的身體，不對你吃進去的份量或熱量產生反應

那就是「不夠多」！

要「增」，就再多吃一點

繼續吃，努力塞！

人說，練手臂是為了撐爆袖口
我說，努力吃是為了撐大胃口

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看看你眼前的食量

身體認為不夠，就是不夠

胖子不必羨慕瘦子

瘦子也是有瘦子的難處

要增重，就請把麵店老闆喊來

再加份麵吧！