轉移注意力的重要性

「注意力」是我們每日有限的資源，而現今的資訊爆炸，導致人們的注意力往往很難集中，因此如何“集中“注意力是我們經常關注的課題。但是，其實“轉移”注意力，我認為也是現今人們必學的課題。

轉移注意力能帶來最直觀的好處就是控制情緒，近期突然意識到自己過度糾結所謂“理想”的人生，導致自己經常因為困在“現實“的人生而不斷抑鬱。每當因此而抑鬱時，我都會試著將思緒轉移到其他地方，來調整自己的心情。再嘗試了幾次之後發現，原來許多的情緒是因為過度集中注意力所產生的，有太多煩心的事情，只是因為內心不斷糾結所導致。

要解決事情之前，往往要面臨的第一個問題都是情緒，職場也好，人際關係也罷，每個問題的發生，之所以難以解決，往往是因為情緒佔據了大腦。因此，如今每當一件糟心的事情發生時，我往往會開始嘗試著轉移注意力來調整情緒，等待情緒下降之後，再重新將注意力調整回來處理事情。

接著，轉移注意力的第二個好處就是放鬆，許多人即使下了班也無法放鬆，往往是因為自己的注意力還停留在工作，即使打卡離開公司，思緒也還停留在工作狀態，因此透過轉移注意力能有效的將精神在緊繃狀態放鬆下來。

“先解決情緒，再解決問題。“

祝福每個人都能將最寶貴的注意力留給身邊最愛的人。