帶領心理團體的節奏就像寫文章

帶領心理團體的節奏就像寫文章一樣，有起承轉合，通常會有一個小活動當暖身，是為「起」，藉由促進成員投入活動，自然的解除彼此間的不自在、尷尬、緊張...等各種情緒，並且能區隔斷開成員進入團體前的個人事務干擾，使成員把心思投進此時此刻。除了團康、遊戲式的小活動，近期我喜歡把植物當成媒材加入活動設計。

想到植物，我直覺浮現的是綠色、葉子，大約是長這樣「🍃」，榕樹葉就是這種。一般來說，同一種樹、同一棵樹的葉子應該是一樣的吧，沒想過的是同一株植物葉子可以是不同的、竟還有長成「三叉戢型、心型、鳥趾型...」多種變形，太神奇了，待我認識他之後才明白這叫做構樹，很多路邊野生，於是我愛用這葉子來讓大家做感官體驗活動，因其方便取得、數量多、不需花費。應用在視覺、觸覺上，特別好用，尤其構樹全身是寶，還有許多故事可說，能給予成員一些認知學習，很有意思。

開頭順利引起成員注意力後，接著把當日主題加入，是為「承」。「轉」是重頭戲，針對主題導引正反面、各方不同角度觀點的論述，抒發情緒或提問解惑。最後是「合」，整理當次團體中發生的一切，摘要重點、成員感受及收穫之回饋，然後圓滿結束團體。

團體諮商的成員大約 6-12人，一位帶領人，視情況可能再加1-2位協同帶領人。成員們為了團體目標而來，如：喪親悲傷、創傷修復、婚姻感情挫折、照顧者支持、特殊疾患協助...等等，不論是哪一種，參與成員可以放心在團體中表達自己的喜怒哀樂、困難和挑戰...，由於彼此有相同經歷，更能互相了解、打氣、支持，提供個人經驗，也有自助助人效果。許多人遇到問題習慣於躲起來自己解決，不想家醜外揚或呈現自己的弱點，但團結力量大、人是群體的動物，聚在一起由專業心理師帶領討論，力量更大，更容易突破困境，降低問題惡化機率甚至演變至難以挽回的地步。個別諮商同樣可以有幫助自己走過逆境的效果，但市場上的收費高於團體諮商一倍以上，須考慮現實經濟狀況。再者，若不想或不願意一對一面對心理師深入諮商，參加團體諮商是非常適合的，即便只是聽別的成員經歷和故事，同樣對自己產生學習和療癒效果。當然，若有個人議題不適合在團體進行處理時，再額外個別諮商也是可以的。