【童話心理新解】08--《醜小鴨》被放逐的羞愧與新造靈魂

春天的池塘邊，鴨媽媽正孵著蛋，不久後所有的鴨寶寶都誕生了，但有一顆特別不一樣的蛋，一直都沒有孵出來。過了好幾天，這顆不一樣的蛋終於孵化了，先出生的小鴨哥哥和姐姐，看到弟弟孵出來的模樣，都你一言我一語地說:「怎麼長得這麼不一樣？」「對呀，怎麼長得這麼醜呀？」

＃在家庭裡不被愛的傷

小鴨的哥哥和姐姐總是欺負這個和牠們不一樣的弟弟，連池塘邊周遭的鴨親戚也跟著欺負，並叫牠「醜小鴨」，要鴨媽媽把牠趕走。

儘管池塘邊的鴨子都這麼說，鴨媽媽仍非常疼惜醜小鴨，逐漸懂事的醜小鴨，不願意看到鴨媽媽這麼為難，牠決定離開池塘，踏上流浪之旅。

39歲單身女性，主述是憂鬱症，服藥功能不彰，被轉來諮商室，她對自己有很深的厭惡感，認為人生一事無成。憂鬱症通常不是短期造成的，所以我一定都會問人生從哪個時間點變化的，即而擴展到當事人生命故事。

她的出生是個意外，這是母親跟她說的，也跟哥哥、姐姐差好幾歲。出生時她黃疸快一個月，皮膚、眼白黃黃的，讓哥哥、姐姐都嚇了一跳，戲稱她為「阿醜」。

家庭生活本來小康，然阿醜上幼兒園時家道中落，父母為了經濟開始焦頭爛額、勞困疲憊、互相爭吵，他們自顧不暇，對她的管教不是嚴懲就是冷漠，還會開玩笑說都是阿醜帶來的壞運。阿醜害怕自己連累家人，又很黏媽媽，又常被推開，被打、被罵、偶爾被抱，混著焦慮和矛盾便是她童年的感受。

阿醜對自己外表沒自信，常被父母嫌棄說這也不行、抗壓性低、愛哭鬼，很少得到稱讚，養成她壓抑情緒、小心翼翼、順從他人的個性。這些不被愛的傷變成阿醜自責和自我否定的根源，並讓她在求學階段被動畏縮、過度謹慎和充滿人際挫折。

阿醜跟醜小鴨的故事很像，醜小鴨從家裡出走（或有一說是被家裡放逐），而阿醜則是自己申請到南部讀大學夜間部，半工半讀生活。

＃流浪的生活

冬天來臨了，醜小鴨在流浪時不小心被凍結在結冰湖面無法動彈，路過的樵夫看到牠，覺得可憐便將牠救起來帶回家。

醜小鴨醒來，看到樵夫的小孩走過來，以為他們也想要欺負牠，嚇得到處亂跑，樵夫家被弄得亂七八糟。樵夫的妻子很生氣，便把醜小鴨趕出去。

醜小鴨懷著自卑的心出走外面世界，頭低低的自然倒楣事也多。但阿醜不同，她到南部，遠離家裡戒慎恐懼的氣氛，她第一次享受到自由，覺得非常新奇。之後阿醜打工、求學都很認真，得到的錢也能自己用，她性格開朗起來，把多的錢拿去學自己喜歡的繪圖，想將來自己設計衣服，後來也認識了幾位朋友，日子過的開心、踏實。

畢業後進職場也還算順利，上班三年累積資金後，就離開血汗公司自己接單幫人設計，她主接cosplay衣服及周邊配件，也交到男友一起工作，在圈內小有名氣，有固定客戶及訂單。是到了疫情那兩年，所有戶外活動暫停，訂單需求大幅減少，他們必須另外想辦法。

＃「羞愧感」影響我們看輕自己

醜小鴨被趕出去後，牠只好在湖邊洞穴裡度過寒冬。

外在環境常常在變並非個人的錯，然急轉直下的經濟或許跟童年變卦的時間點很近，她下意識認為都是自己的錯，也為自己感到羞愧，是不是剛好驗證母親所說的話呢？幾個月下來，無力感累積成憂鬱，影響工作與作息，她常常自責、易怒、哭不停、空虛感，更擔心造成別人困擾，大約此刻到診間就醫，藥物治療很快失去效果。阿醜甚至會對自己說「我的存在就是個錯誤」，覺得很羞愧。

什麼是「羞愧感」呢？怎麼讓阿醜整個人垮掉呢？我們可以與「罪惡感」做個區別。罪惡感是個人有做/沒做某項行為而產生的過失，而羞愧感則是個人對自己整體的、有意識的負面評價，像是譴責自己「生命失格」，無顏見江東父老、沒救了、整個壞了、我不應該活著浪費資源等等。

這麼對自我嚴重的指控，會看輕自己、凡事無感，甚至覺得不配被安撫，羞愧同時也羞怒，對自己採更嚴厲的處罰。若過不去這一關，每天都會陷入羞愧感裡動彈不得。

羞愧感是社會比較來的，包括家裡的冷漠（沒人理我）、在校被排斥（孤單、沒有歸屬）、讓父母期望落空（我令人失望）。「創傷」也會產生羞愧感，常會「強迫性重現」當事人過往那種恐懼無助，既然不能改變也無法自控的強烈無力感，最後覺得自己廢人一個、壞掉了。

醜小鴨最後在湖邊洞穴裡度過寒冬，牠無處可去，在洞穴裡不僅環境冷，也寂寞孤單覺得冷，能不能過冬不知道，歸西機會倒是蠻大的。

＃自我療癒：要能肯定自己一路走來的辛苦

隔年溫暖春天來臨，醜小鴨走出洞穴，遇到幾隻天鵝在湖中玩耍。

看著看著突然有隻天鵝游過來邀請牠加入，醜小鴨原以為天鵝也在戲弄牠，拚命地想跑走，甚至想鑽到水裡去，卻驚訝地發現湖面上自己的倒影竟然也是隻天鵝！

在聽這類故事時，我常欽佩與好奇主角是怎麼活到現在的，人生還沒定案，現在的失落也不是失敗，更何況39歲的她若從大學18歲離家點切開來算，精彩的日子還比較長呢。身為聽眾，我想回應她：「妳並不需羞愧，太多點可以倒下妳都沒倒呢，真令人佩服，換成是我可沒把握能這樣過的這麼有活力。」

其實羞愧可以只是情緒而不是評價，「就是那些舊的價值才讓我們慚愧，可那是真的嗎？一定嗎？絕對嗎？」接受羞愧的引導讓我們調整與去除舊的價值觀，通往真實的感受。

接受羞愧只是訊號，接受童年的這部分有未被滿足的內在小孩，也許是親情匱乏、想被擁抱、欠缺肯定和被愛，當時沒有，但現在值得擁有，不需像以前一樣害怕和討好他人。

羞愧讓我們重新評價自己，不必鑽地洞，而是重新盤點人生，找出具體成就與自我效能，重新映照自己現在是誰，未來想成為誰？

我把醜小鴨的故事回饋給阿醜，「你們也許曾經是醜小鴨，但其實已是天鵝之姿，正在展開生命雙翼」。

自我療癒，便要能肯定自己一路走來的辛苦。就像是天鵝來邀請醜小鴨，他起初逃跑，直到他發現倒影中的自己很美一樣。覺察情緒，接納自己，接受陰影，然後肯定成就，認同自己。

阿醜勉強同意，但不一會卻反問：「那是因為醜小鴨本來就是天鵝才會有好結局，如果牠不是呢？」

＃醜小鴨是進化的，不是本來就是天鵝

醜小鴉原來是隻天鵝寶寶，經過一個冬天，牠也變成天鵝了！醜小鴨非常高興，牠確定了自己是誰，也找到同族群的好朋友。

真是好問題！醜小鴨本質是天鵝，難怪天生麗質難自棄，但如果醜小鴨只是隻被放逐的鴨子呢？會不會結局是北平烤鴨？

當然不是，《醜小鴨》童話是藉由物種來傳遞流浪後的蛻變，亦即「並非醜小鴨原來是天鵝才有那個結局，而是醜小鴨的經歷才淬煉出那個結局」，就像是原石也要打磨才會發亮。

父母無法給她他們沒有的，當然也無法發現她的價值，而她本來的潛力歷經一番寒徹骨，終於遇到了可以鑑賞她的環境、遇到了可以欣賞她的群體，滿足了這些條件，她的資質才被映照出來，於是鴨寶寶才進化成舞天鵝（寶可夢＃0581）。

童話從被放逐的羞愧開始，結束在一個新造的靈魂。

我跟阿醜說，這也是你的故事發展，要相信自己，會找到屬於你的群體。

至於跟父母的關係呢？那是另一個故事了，現在先照顧你自己就好，下週要繼續來諮商啊。