合理的體重是自己給自己的持續獎賞 ！（1/2）

“控制並維持健康的體重” 是我們在人生路途上，都需要對自己承擔的重要責任。

理由相當簡單又清楚。體重就是每個人自己負荷的重量，也就是平常我們在這個地球上應用的說法。

套用一點力學上的解釋，那是我們需要做的 “工” （work）。 身體的重量是承受到地心引力的作用，在磅秤上所顯現的數值。

我們需要隨時移動的 “體重”，實際上就是決定我們需要持續地做多少 “力學” 上所謂的「工」，在漫長的一生中。 

引用美國太空總署英語的簡潔的說明：Work Equals Force Times Distance.2023年1月21日

（公式是：  W = f x d  也就是

 “工” =  需要使的 “力”  x 距離）

大家都會同意，除非不得已， 沒有人會願意去做額外的工，像是負荷著額外的重量去走路。誰都不願意抱著 25公斤+- 的花蓮大西瓜走上50公尺的距離回到家。就算又香又甜，或許 ⅛ 的切片還好。

額外的 10公斤大概是兩個平均保齡球的重量， 而較大的扁形 “車輪” 南瓜， 大約有 5公斤重。

這麼看來，合理體重應該是每個人在漫長的一生中一項重要的 “致力”，因此，是很值得我們各自精打與細算地去追求。

個人的感覺與印象，合理體重帶來的美感上的加分， 遠比追求臉蛋的刻畫所可能流露出來的要明顯許多。

如果能做到的話，換一個 “星體”去住，是有機會什麼都不用做，“體重” 直接大幅降低 *。

在月球表面，站到歸零的磅秤上，100公斤的體重只剩不到 16.6公斤。原因是月球的引力僅是地球的 16.6%弱（約⅙） 而已。另外，火星的引力則僅是地球的 38%； 因此 109公斤只會剩下 38公斤而已。

也就是這個原因，阿波羅登月的太空人，雖然穿著 81.8公斤的太空裝，加上同樣重量的維生背包，共達 163.6公斤，然而，在月球上走動起來，不過等於只負荷 27公斤多一些而已，因此走動起來的感覺，是 “飄飄然” 地輕鬆。

至於如何評估自己體重的 “甜蜜點” **，就請瀏覽我在下一個貼文中所會做的精要描述。

（Fred Chou, 3 May, 2024, Hualien)

*需要的條件是該星體 （或稱 “天體” ）的質量需要相對地比地球來得輕。

**英語的表達是： the sweet spot 或是 the sweet spot point.