離開不是逃避，是選擇珍惜自己的才華與精力－－我如何走出離職後的內耗情緒

那天，朋友C跟我說：

「我覺得自己總在逃避，求學的時候如此、做研究的時候如此、現在選擇離職又是如此。」

在我眼中的C，若單以「認真」或「努力」，根本不足以形容她的特別。

C是那種對自己相信的事，總比旁人更願意執著、更試圖去實踐，或去對話、去說服，促成各方勉為同意、自己也不愧於心的結果。

這樣的她，選擇離職後，卻仍被困在「逃避」的內疚感當中，深受自我情緒的內耗。

選擇離開，只是排除不必要的刻苦

其實我也曾陷入對自己「逃避」行為的可恥情緒當中，但是現在的我走出來了。

方法很單純，就是想通：我們在陪小朋友練習騎車的時候，不會鼓勵他騎進前面的大坑洞；不會跟他說，「你一定要堅持直走喔～不能轉彎喔～啊摔跤了，也要靠．自．己．爬起來喔～」。

那為什麼，換成是對自己就要這麼嚴格呢？

有些刻苦，是不必要的啊！

你或許會想反駁，現在繞過的，可能是我生命中重要的課題，如果沒有跨過去，我就不會有成長。

但我想，正因為這個課題如此重大，它必然會一而再、再而三地出現在我們的生命之中，此刻不是最後一次答題機會。這給予了另一種可能，我們是不是可以等到一個不同的時刻，在天時、地利、人和之下，在自己也長成更好一點的狀態時，再來面對它呢？

嘗試從他人的目光來客觀評價自己

退一步來看，「離開」就代表「逃避」嗎？

有時候當局者迷，不如，就嘗試從「同事」的角度來觀看自己。

你算是一個「好隊友」還是「雷隊友」？

我想會有這個問題的人，大部分一定是前者，那你最起碼也是個負責任的人。

既然如此，當你選擇離開、放棄或妥協，除非突然人格分裂，不然也應該是出於負責任的選擇。

只是這次是為了給自己一個交代，想將自己的精力和才能放在更值得的地方、放在心之所嚮，不要辜負這麼好的自己。

那些厲害的人，只是很懂得分配自己的精力

「逃避」與「堅持」，都是一種選擇，為什麼我們會偏心地認為「堅持」就好棒棒、「逃避」就不應該？

很可能因為，我們常把所謂「神人」的成就，看做是「堅持」的功勞，而忽視其中必然存在的「逃避」。

股神巴菲特三十多年來堅持價值投資，也同時逃避了其他短線交易方法；歌手泰勒絲堅持為歌迷帶來高品質的音樂表演，也同時逃避了試鏡失敗的演員之路。（這只是隨手舉例，但我相信你能看出，不管提出任何一個功成名就的人，都可以找出他的逃避。）

其實，他們只是做出選擇，將能力、精力灌注於自己想在意的事情上，排除那些不在意的。

你不需要什麼都能做到、什麼都堅持而為，只要能擁有辨識自己要什麼的智慧，找到想做的事情努力做下去，這樣就夠了。這是一種逃避、還是一種堅持，好像也沒那麼重要。

又或者，我們可以先開始嘗試改口，用比較中性的詞彙「選擇」來表述它。

對抗「內耗病毒」的方法

回過頭來，困擾人的可能不是逃避與否，而是內耗。

內耗真的是現代最浪費人力資源的病毒了。

它悄悄地侵蝕你的大腦，佔據你的思緒與時間，將你束縛在原地無法動彈。這個過程中，你和你的環境都不會因此得利。

「內疚感」是內耗的一種表徵，而且可怕的是：它很難透過外界力量去除，只能靠自己轉念，算是內耗界的大魔王吧！

因為內疚感是自己帶給自己的，即使改變環境，身處友善包容的地方，「內疚感」仍舊會卡在心頭。

能怎麼辦呢？

我的方法是：努力不去想，不小心想起來就關掉。

怎麼關？

看是要對自己狂倒正向雞湯，或是用理性分析說服自己：「你繼續執著地這樣想，對人生也完．全．沒．有．幫助，起身去做點有益的事吧」。

又或者單純反覆跟自己說，「想與不想、做與不做，只取決在自己的一念之間。決定權，就在我手上。」

人的自癒能力滿強的，我大概積極做個三五天，它就逐漸淡出思緒了。

（如果努力一段時間還是沒有消失，那或許是你的腦袋生病了，生物演化過程送給你的自癒能力已然失靈，快去求助心理醫生吧！）

不要輕忽「選擇離開」的難度

最後，想要提醒你，選擇離開不一定比選擇留下更容易。

能夠做出這個決定，往往需要比待在原崗位上，付出更大的勇氣和代價。

當我們決定放手，可能面臨的新挑戰比留下來應對日常困難太多了。

因此，你若能做出這樣的選擇，請給自己三個好寶寶章。現在的你真的不需要更多的責難，而是一顆想繼續為了自己走下去、清明的心。

讓我們一起珍惜自己的才華與精力

離開不是逃避，而是選擇，是對自己才華與精力的珍惜。

把它們放在值得的地方，才會實現真正的自我價值。

在還沒被內耗完全吞噬以前，動起來，主動關掉那些阻礙前進的念想吧！